近年來，「排毒」成了我們生活中極重要的一個名詞。似乎女士不「排毒」就無法嬌美，鬚眉不「排毒」就難保陽剛，老年人不「排毒」就會折壽……而各種打著「排毒」旗號的產品也紛紛登場，時不時地在廣告裡提醒著你：「今天你排毒了沒有？」
「排毒」真的很神奇嗎？「排毒」對我們真是那麼重要嗎？「排毒」是不是就是洗腸吃藥？事實上，「排毒」絕不是有些人想像的那樣簡單。
1.甚麼是「毒」？「排毒」，那麼「毒」究竟是甚麼呢？一言以蔽之：所謂「毒」，其實就是指我們人體的代謝廢物。
中醫認為，對人體有害的皆為「毒」。「毒」通常分兩種：一種是體內的毒，指脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的廢物。體內代謝產物－－食物經過消化 分解後，會有尿素等物質產生，皮膚狀況的改變與之有著直接的聯繫。此外，還有壓力－－人體的精神毒素，它可以使人體無法正常排出其他毒素，導致整體失控。 另一種是外來的毒，指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒。細菌、病毒等微生物通過呼吸、食物、皮膚等途徑進入體內，直接對人體器官和免疫系統 產生損害。瓜果蔬菜上的殘存農藥進入體內，會對人體造成傷害，危害肝、腎、心臟等器官。環境污染可使我們體內的重金屬超標，同樣會影響人體臟器的健康，甚 至危害神經系統。
2.甚麼是「排毒」？ 中醫所謂「排毒」，就是打通人體的管道，排出毒素。人體絕大部份的毒素來自於體內自身的新陳代謝，產生出各種各樣人體所不需要的廢物，比如含有大量廢棄物 和膽汁的糞便、含有尿素等代謝產物的尿液等等。消化管道是人體的主要吸收、排泄管道，同時它也是人體重要的排毒管道之一。人體通過糞便、尿液、出汗等途徑 及時地把這些東西清除出身體。此外，人體還可以通過嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常「排毒」方式，把體內毒素排出體外
3.「排毒」需要吃藥嗎？人體本身就具有強大的「排毒」能力，排便、排尿和出汗就是「排毒」。絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身「排毒」機能，毒素基本能夠排出體外，無需以外力加以「排毒」。現在社會上有些人將「排毒」理解為服用「排毒」藥物，這是片面和不正確的。而且長期依賴藥物「排毒」也不一定有好的效果。如果確實需要通過外力「排毒」，一定要找出「毒」在何處，然後根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行「排毒」，且要量力而行。
4.「排毒」能養顏美容嗎？社會上關於「排毒」可以美容的說法沒有科學依據。影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等等，都可能影響容貌。要美容，關鍵要辯證施 治，要找出影響容貌的原因，比如是否精神壓力太大、營養不合理，還是月經不調，這樣才能有針對性地調理氣血、補益肝腎，達到由內至外的美麗。
另外，中醫藥中的所謂「排毒」藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營養，長期服用不僅達不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，美容的方法多種多樣，養成良好的生活習慣、飲食習慣至關重要。
5.如何「排毒」？專家們一致認為，「排毒」主要靠合理的飲食和適量的運動。如果精神壓力大，必然會影響人體有「排毒」功能的器官的正常運行，導致體內產生毒素；如果飲食結 構不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，使腸胃運動緩慢，也會影響毒素的排出；而生活的不規律，會使人體的「排毒」機能無法按時操作，可直接導致人 體「排毒」機能的下降。
有沒有簡便易行的「排毒」法呢？有位專家說：「少言多動，少葷多素，少鹽多醋。」這就是說，要想「排毒」，就要多吃蔬菜、水果和雜糧，少食高脂肪食物，以 便幫助化解和排出毒素，同時還要多喝水，保持大便通暢；另外，要加強運動，適當地跑跑步，出出汗，以達到「排毒」的目的；更重要的是，一定要保持心情舒 暢，保證充足睡眠。專家們說，選擇科學的生活方式，比單純吃「排毒」藥更有意義。
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