吃1包科學麵就需要肝臟解毒32天

吃1包科學麵就需要肝臟解毒32天，

吃麵時請注意！

水餃熟了會浮起來是正確的，但是，麵熟了是不會浮起來的，給大家做個參考吧！

我有位朋友他家是『麵』的批發商，所謂的麵，就是我們一般吃的陽春麵、牛肉麵、拉麵 …

可是當我們一起外出吃飯時，很少看他點麵吃。

一開始，大家以為他是吃膩啦！

後來他才說：「大家有沒有注意到老闆煮麵時，所煮的麵是浮在水上或是沈在水裡？」

這有何不同？？麵好吃就好！

答案是「會浮在水面的麵是有加明礬的，但是因為老闆要撈麵時，浮在水面的麵比沈在水中的麵好撈！

所以就算是明知有加明礬的麵不好，反正是客人吃，不是自己吃，只要自己方便就好！」

也正因此他不吃外面的麵！

天啊！好可怕！我們無形中吃了多少明礬，下次再遇到這樣沒功德的老闆，一定要提醒他，別再用加明礬的麵。

朋友們：請為愛你的人珍重！

很多人因為口慾而不能克制自己，曾經有位同事每天吃兩包泡麵當早餐，在31歲那年得了【腹膜後血管周圍癌】，長滿像葡萄一樣的血管瘤，割了還會不斷地長，當年大醫院還列為國內第一病例，那位同事33歲就死了。

當年我的主管有位小姨子，念中壢的育達商職夜校，高中三年常以泡麵當午餐，三年之後，牙齒全掉光。

同樣辦公室有位站務員的''太太的一位高中很要好的女同學''，因為上班的關係常泡麵代替午餐，後來懷孕仍未改習慣，最後是胎死腹中。

還有主管的小孩，因為父母都很晚回家，所以他國中時期也是常以泡麵果腹，直後到了大學剛考上的那個暑假也是併發血管瘤死去。

經醫學臨床報告指出，台灣的泡麵因為要有好湯頭，所以劑量常常是美國營養餅的二倍之多，也是日本泡麵的四十倍以上，所以大家都會說台灣的泡麵最好吃，為什麼就沒有人知道，台灣的泡麵最毒！以台灣泡麵的劑量經過最注重健康的日本人估計，大概吃1包科學麵就需要肝臟解毒32天，其他的泡麵劑量更高了。

奉勸朋友們，健康不是口號，要能克制自己口慾才有用。如果當解饞吃吃還好，千萬別常吃。

中醫-舌苔看健康

中醫-舌苔看健康

舌苔

有分顏色

1.白苔-感冒初起或身體虛弱

2.黃胎-主熱證主裡證

3.灰黑胎-多為寒濕內阻痰飲內停

從五官看健康-博客來網路書店有售-楊錦華著作

本書以深入淺出的方式，從眼睛、耳朵、嘴巴、鼻子、

舌頭所呈現出來的不同變化，就能得知自己是否健康、是否火氣大

是否腸胃不舒服、是否氣血不順暢等情況。藉由每日對自己五官來觀察，

可以隨時注意自己、關心別人的健康問題，那麼就可做到平日多預防的功效。

文中詳細說明中醫的原理及看診的技巧，讀者可仔細閱讀這些基礎理論，

熟讀之後可以一一對照自己的五官變化，並得到驗證，相信會有不錯的效果。

從五官看健康

• 作者：楊錦華/著
• 出版社：智林文化

自學中醫輕鬆入門，為自己的健康把把脈

舌頭顏色柔軟度則稱之-舌 質 與 舌 苔 各 表現為不 同 的病症

給老公性能力充電的小技巧

給老公性能力充電的小技巧

一般來說，夫妻在剛結婚那陣，性生活浪漫而令人陶醉。

丈夫的溫柔、體貼常常會讓妻子感到銷魂蕩魄，

讓她真正體會到了做女人的甜蜜。

可是，隨著生活壓力的加大，丈夫的工作壓力也越來越大，

夫妻間親昵的次數會越來越少，丈夫性興趣也日益低落，

甚至他的勃起時間也沒有以前長久了。

這時候，作為一個妻子，

應該想到該給丈夫的性能力充充電了。

該讓丈夫睡足

激情之後，也許你還渴望一個纏綿溫情的“後綴”。

但為了他長久的健康，放棄這個要求是你值得付出的犧牲。

美國生理學家曾經做過大量的調查，

發現睡眠充足的男性勃起

和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間長一些。

因為，陰莖需要有足夠的時間來實現三到五次的“睡眠勃起”，

這也是它自己的再充電過程。

在男人熟睡的過程中，

陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起，

以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養。

從理論上來說，他的夜勃越多，

他在親熱時的勃起組織就越有韌性。

因此，一定要讓他有充足的時間睡眠，

使他的夜勃有充足的時間和機會。

盡量讓丈夫步行

因為時間緊張和工作繁忙，越來越多的男性變成了“坐車一族”，

或自己開車，或搭計程車，或坐公車，

有時短短的半站路也不願舉步前往。

而一項醫學研究發現，那些勤於步行的男人，

其勃起障礙的發生比率，只是慣於久坐男人的一半。

因此妻子不妨讓丈夫盡量步行，

如果能經常爬樓梯也是不錯的選擇。

缺乏運動，以車代步，幾乎是現代白領男人的通病，

長期如此的結果是形成慢性便秘。

性學專家研究發現，

在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現象。

有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，

與性生活有關的障礙也隨之減輕或消失。

研究認為，由於慢性便秘的刺激，

提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態，

久而久之，這些肌肉群就會出現營養不良及過度鬆弛的現象。

而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關係。

特別是恥尾肌，有人稱之為“性愛肌”，

它如果經常處於鬆弛或異常緊張狀態，

就會使敏感性下降，造成性功能障礙。

密切關注血糖水平

意大利科研人員最近的一項研究表明，患有糖尿病的男人，

其勃起機能發生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70％。

因此，妻子要密切注意丈夫的血糖水平，

尤其當他出現不明原因的消瘦和身上的潰瘍持久不癒時，要督促他盡快去醫院檢查。

當然，每年查一次血糖也是非常必要的。

糖尿病可能累及神經、血液供應、內分泌、心理等多方面，從而造成男性性功能障礙。

有關部位神經的功能和結構受損，使信息受阻，

同時與性功能有關的性刺激分泌減少，陰莖當然無從勃起。

糖尿病患者還有一種奇怪的所謂逆向射精，

即精液不是經尿道向前射，而是退入膀胱中。

患者誤以為自己精子枯竭，惶惶不可終日，

其實這是尿道分流處的“閥門”導向障礙，使精液轉向誤入膀胱內。

幫助丈夫減壓

緊張的工作節奏和激烈的社會競爭使男性常處於極大的心理壓力之中，

同時，他的“性”趣也會受到壓抑，甚至對自己失去信心。

妻子要充當他的減壓師，讓他在下班後迅速地放鬆自己，

例如做些體育活動、娛樂活動，或者洗一洗熱水澡等等。

如果男人日常生活中經常處於神經緊張的狀態，

就很難產生足夠的性興奮。

因為男人的性欲直接地產生於自己大腦皮層的某些興奮中樞。

任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動，

都會令男人大腦裏的興奮中樞受到抑制，而不能產生性欲。

多吃低脂食物

繁忙的工作使許多男性選擇快餐來應付了事，

而快餐的通病是高脂肪、高熱量。

因此，妻子不妨有意識地多給他吃低脂食品，

如魚、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿蔔、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。

若他中午在外不得不吃快餐的話，

不妨在他的包裏裝上一個蘋果或一杯低脂酸奶。

高脂飲食或熱量過剩，

容易造成血液中的膽固醇增高，形成高血脂，

使血液變得黏稠，流速變慢，攜氧量減少，

更有甚者，造成動脈粥樣硬化。

這樣一來，陰莖動脈自然變得不大通暢，

供應陰莖的血液減少，造成陰莖供血不足，

成了“無源之水”，從而給男性的性功能造成障礙。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=38043

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愛情是本存摺，不是信用卡~*

愛情是本存摺，不是信用卡~*

有人說過愛情就像一本存摺 如果你一直取，而不存的時候 總有一天你的存摺會要停掉，會要銷戶 是的，愛情本來就是一本存摺 只有雙方都不停往愛情存摺裡面存儲的時候 那今後你們將有取之不盡的財富 才會讓你們存摺帳號永遠保存 如果一方存一方取 那麼終究有一天還是要被取光的 每個愛情存摺都是一本聯名戶口 都是聯名帳號、都會有兩個人的名字一起出現在你們存摺的名字上 同時密碼也是兩個人都知道 請在聯名戶頭裡面不斷的存入你們愛情的財富 不斷收取你們愛情的利息(時間) 將利息加上存入的財富，永久的保存好 聯名存摺它只是一張存摺 它永遠無法作為信用卡 因為它無法透支 因為愛情永遠無法讓你有透支的情況出現 將愛一點一點的存入你們的存摺中 將你們愛情的財富慢慢的累積 到你們老的時候 就會發現原來你們的財富已經可以享受今生了 如果還有來世你們也將永遠在一起 請不要讓你們的愛情帳號停止使用 更不要想它是信用卡 因為它永遠不可能讓你透支 珍惜你身邊的人 珍惜愛你的人 珍惜那個存儲財富多的人 不要一味的將存摺裡的財富取出來 因為愛情是要慢慢累積才能讓你永享千年的 感謝/～夢甜香草～

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!6Xq6wDGTEhRumu_bIrZKr6w-/article?mid=7889

累積人生財富的十三個方法

累積人生財富的十三個方法

1.不要放棄學生時代所學。 大概很多人會說：「大學裡學的東西，對現在的工作一點幫助都沒有。」如果因此就將從前所學拋諸腦後，是很可惜的。 人不太可能一輩子都做同一個工作，持續花心力在學生時代所學的學科上，非但不是浪費 ，在轉職時反而能增加選擇的機會。

2.柔性思考，多角度閱讀。
現今職務有細分化的趨勢，在高度專業化之下，大家都竭盡所能 加強專業知識，卻造成不少人除了自己的專業之外，其他的事都不瞭解。

3.每個星期給自己一個新的挑戰。
心理學家表示，換穿新款式的服裝或改變房屋擺設， 可以給人新的刺激，具有「自我啟發」的功效。 長期處於安定的環境下，年輕人也會加速僵化衰老。 所以每個星期給自己一個新的冒險吧！買本新書、到從來沒去過的地方逛逛，給自己新鮮的刺激與活力。

4.實際接觸熱門商品，思考其暢銷的理由。
現 今的年輕人可說都是用電視機餵養長大，鮮少關心社會脈動， 因此也造成一進入職場就對社會變遷鈍感，邁向老化一途。 現代社會的變動速度驚人，若不跟上潮流，只有被淘汰的命運。對於暢銷的產品，並不一定要購買， 但應該要實際去感受思考，為什麼會暢銷。 公司並不是圖書館，只想在辦公桌前了此殘生， 那真的就像在養老了，多出去走動走動吧！

5.放假時到熱鬧的地方去感覺時代的脈動。
據 統計，居上班族休閒娛樂首位的就是「看電視」，佔五成以上， 剩下三成的人則是選擇「睡大頭覺」。 當然在辛苦工作一週後，適當的休息是必要的。 但休閒生活的品質也應該兼顧。趁休假時到百貨公司、聽音樂會等活動，能夠看到許多平常 沒有機會看到的各形各色人物，說不定會啟發新商品的構想。

6.利用通勤時間做「定點觀察」。
對 於廣大的公車族、火車族來說，通勤時間的運用也是一大學問。 大部分的人可能都是發呆或打盹，要不然就是默默忍受擁擠之苦， 到公司時已經筋疲力竭。 其實，花一點心思，也能在上班的途中獲得不少意外的收穫。尤其每天相同的通車路線，剛好可以做定點觀察， 一樣的區域、固定時間的觀察，很容易察覺到一個地方的改變。

7.在星期天閱讀一週的報紙。
報紙中有相當多即時性的消息，是吸收情報的重要管道。 但每天一部份一部份的閱讀，只是「點」的層面， 利用星期天翻閱當週的報紙，對一個議題可以連接起「線」的層面，瞭解整個事情的來龍去脈。

8.看報導不要只看財經新聞。
對於上班族而言，財經新聞當然是重點必讀， 但如果只閱讀單一報紙，視野難免會過於狹隘， 因此多翻閱幾份，對磨練自己對新聞的敏銳度絕對有幫助。 而其他的版面，體育版、文藝版也應該瀏覽一番，往往會有意想不到的有利情報。

9.每週閱讀一本書。
藉由閱讀習慣的養成，能幫助大家在知識爆炸的年代， 充實資訊取捨的能力，在滾滾情報洪流中獲得最有利的訊息。 古典文學、世界名著、偉人傳記、學生時代喜愛的讀物，這些看來和工作不相干的書籍，能擴展視野， 在人格養成及思考能力上會有很大的幫助。

10.多和不同領域的人接觸。
大體而言，我們和能談論相同話題的朋友比較處得來。 但事實上多接觸不同領域的人，聽聽各行各業的工作概況和甘苦， 能給予頭腦新鮮的刺激，活化思考，是培養情報蒐集力的絕佳機會。剛開始工作的新鮮人，在增廣見聞、開拓視野上是相當重要的。

11.至少學習一種外文。
有不少上班族在學校畢業之後就和語言學習絕緣， 尤其是在非國際性的公司工作，常常會疏於外文上的進修。 以未來的趨勢而言，有潛力的企業一定會朝向國際化發展，不趁年輕儲備實力，等三、四十歲成為公司的中堅份子時才來學習， 不但費力，也失去競爭力。

12.每週給自己一個私人時間。
上班認真是值得嘉獎，不過一味埋首於工作可是會出現危機！ 每天反覆於相同的工作中，是否有停下來為這些日子的工作績效、 人際相處、家庭關係等等問題做檢討與規劃呢？習慣忙碌可能會讓你變得盲目， 每週給自己一個獨處的時間，做做心靈的沈澱。

13.不要吝惜自我投資。
市面上有所謂"M型窮人只要面紙不要印鈔機""富爸爸有錢有理"「在三十歲前致富」的書籍， 或「二十五歲之前成為百萬富翁」的報導， 讓一般年輕上班族也開始流行以金錢的累積作為工作的目標，對於進修或旅遊增廣見聞的投資就相對減少。 年輕時代需要儲存的應該是智慧、知識資產， 「無形財」的累積才能創造人生最大的財富。
您說是嗎?

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wlHHsdCRFx.5ZYemAGioopo-/article?mid=7111

動心而不動情的友誼

.........以下這段的作者是男生..........


有 種女生讓我很 喜歡，卻不忍動情，跟那種女生在一起時，會有種溫暖的感覺，那感覺並不出自激情的感動，而是來自於彼此心靈的了解，真的，跟那種女生在一起時，你不會當你 自己是個男生，你們只是聖潔的分享，彼此心中的感動和心靈的交會，沒錯，當你發現她的心和你是如此貼近時，常會想給她個結實的擁抱，但當接觸的一瞬間，相 視一笑，有些東西是比愛情更珍貴的。

這種女生當女朋友是種浪費，我害怕她做的我女朋友後，我必須每天守著電話等著她的聲音出現，我害怕我必須說些黏膩的話哄她，更加害怕現實的束縛，會限制住純潔的心。這種女生，我真的好喜歡，但我不動情，愛她，但遙遙的守護著她，喜歡她，卻不佔有她。

這種感覺真棒，既不用為情所困，為她的行為控制自己喜怒哀樂，又能享有心靈的交融。有很多人都為交不到女朋友所苦，但有女朋友真的很好嗎？與其狂烈的追求，相戀如蜜，還不如交個好朋友，淡淡的，卻很甘美。


..........以下這段的作者是女生..........


有 一些男生，很令我動心，但不動情。怎麼說呢？因為他們給我的感覺像朋友，真正的朋友。我可以和他們很坦誠的談論彼此的愛情觀、婚姻觀，以及種種的人生問 題。在他們面前，我會忘記自己是女生，就不會撒嬌、嫉妒、耍心眼，我和他們各站在天平的兩端。 我們可以一同看電影、郊遊回來，在車站揮揮手，各自等自己的車，走自己的路。這種感覺好極了！

我覺得自己很有尊嚴，人的尊嚴。信不信？跟這些男生相處在一起，甚至比跟同類的女生相處來的愉快。女生的聚會，是黏稠稠的，像一鍋濃粥，溫暖在胸，但是吃多了會撐，一眨眼又餓，簡直沒什麼營養可以吸收，而且很多女生都為情所困，談來談去總是心有千千結，別人管也管不完。

跟 這些男生相處，就像一同「溫一壺月光的酒！」是給彼此的心靈加養料，讓彼此潛在的才能發酵，揮發靈魂的芳香。真的，這些男生所散發出來的生命活力，深深感 動著我。不可否認的，當我好不容易從「瓊瑤」跳到「蘇偉貞」，他們早已背著「唐宗毅」和「牟宗山」回頭來等我。我很驚訝，他們不必從文字、故事的迷林披荊 斬棘，就能一眼洞穿人生的奧祕，甚至開始為旁邊的同行者掌燈。能結交有智慧、理想
與熱情的朋友，是人一生莫大的幸福吧！

我是這樣 著迷於他們高貴的氣質，也感謝他們把我當「朋友」看待，不因為我是女生，就隨便說些甜言蜜語來哄我，或者根本不睬我。如果，追求人生的伴侶也必須如此相知 相惜，那我實在「捨不得」把這些男生當成男朋友。我害怕一旦變成男女朋友，我就會計較他不送我回家、他不說些好聽的動心話，他寧可送我「尼采與上帝」也不 送一朵小花......我還擔心，從此他只要我乖乖的陪在一旁，微笑地看他在眾人間侃侃而談；我發問的機會都沒有，遑論有所質疑。似乎兩人之間只要滲入感 情元素，氣氛就不一樣了。

比如去看一場好電影，有幾對情侶在互相依偎陶醉之餘，還能正襟危坐的討論那場電影的成就？在無聲勝有聲的時刻， 那實在太無趣了。何況，男女朋友總會嘔氣，甚至最後各奔前程，這就更無趣了，愛情消逝，友情也跟著淡漠。說什麼「我們仍然是好朋友」，都是鬼話！就算這不 是一廂情願找台階下，而是雙方共同的心願，這心願也太殘忍一點，何苦把自己逼到那麼窘迫的境地！

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!6Xq6wDGTEhRumu_bIrZKr6w-/article?mid=1518

幸福與不幸都是自找的

任何感情關係都是共生共榮的。一個人自虐，其他的人並不會因她出了一塊肉而享福，只會感到莫名的壓力，以及殘餘同歸的罪惡感。有 個失戀的年輕男子到酒吧想借酒澆愁，遇到一個落魄潦倒的醉漢，醉漢喝了吐，吐了又喝，年輕男子問他：「你的人生到底有什麼不如意事，值得你這麼糟蹋自 己？」「我太不幸了，」醉漢哭道：「我前後娶過三個老婆，前兩任都不幸暴斃，現在這一個，又躺在醫院昏迷不醒！」年輕男子甚表同情地看著醉漢，問：「你現 任的妻子為什麼昏迷不醒？」「因為她不肯像前兩個一樣乖乖吃下毒藥，所以我一時氣不過，把她的頭推去撞牆！」這一則荒謬的黑色笑話，隱隱透露一個玄機，那就是：一個人的不幸常常是自找的。

當代心靈大師奧修說：一個人，如果習慣於自虐或受虐，精神上的不幸會變成常態，而且他虐待自己的方法，會越來越有效率。

所以，有些女人或男人總是找到有虐待狂傾向的對象。多半是因為，他們本身就是受虐狂。他們痛恨受苦，而眼睛卻因苦痛而發光，感覺那是他生命意義的來源。

朋 友說起她某位高中同學，她曾經到該同學家吃飯，同學的媽媽煮得一手好菜，吃飯時卻從不上桌，任憑她三催四請，只是躲在廚房。同學叫她別介意，「我媽『習 慣』吃上一頓留下來的剩菜，我們怎麼請她，她也不來一起吃。」那頓飯吃得她極為尷尬，心想：菜又不是不夠，為什麼要吃剩菜呢？後來她發現，這位伯母生在極 重男輕女的家庭，自小只能吃剩菜，即使到現在憫生物資已不缺乏，這一頓桌上也有剩菜，她還是很卑微地躲在黑暗的角落裡，吃著「上一頓」的冷飯殘羹，否則她 會有罪惡感。她以她的自我犧牲為傲，但一個餐桌上永遠缺少女主人的家庭，氣氛也永遠好不了。

長大成人後，幾次偶爾再到該同學家，這位伯母總拉著她埋怨子女不孝。她當著伯母的面指控盤問同學，同學說：「我們也不知道該怎麼辦，我們想拿好東西給她她總說不要，太浪費，擔當不起。」

任何感情關係都是共生共榮的。一個人自虐，其他的人開不會因她割了一塊肉而享福，只會感到莫名的壓力，以及殊途同歸的罪惡感。

一位美國知名的心理學家從事診療多年後說，幸福的感覺只是一種選擇，一個人如果能夠學會選擇幸福，則人生處處光亮。很多人感覺不幸，其實都是自找，命運對待他們並不比他人苛刻。你可以不要選擇不幸，你的愛人和家人都會輕松點。這個建議，發人深省。

疲勞--是萬病之源-

疲勞--是萬病之源-

疲勞--是萬病之源--莊淑祈博士養生之道
疑難雜症╱銀髮族保元氣秘方 -



常做伸展操是莊淑旂讓自己保持好心情的方法。



人到了一定的年紀，很難不彎腰駝背。

曾為日本皇后美智子打理健康的莊淑旂博士，不僅腰不彎、背不駝，還神采奕奕，令人無法相信她今年已經86歲了。
上了年紀的人， 就算不再年輕，仍可以過得如此輕鬆愜意。
本刊特別專訪她，請她透露銀髮族活得健康、快樂的秘訣。
「人要會找能讓自己快樂的泉源，很多煩惱都是自己給自己的。」
一頭銀髮的莊淑旂說，要擁有如意的生活、健康的身體，一點也不難， 只要堅守「今天的疲勞，今天消；簡單的事情，重複做。」
這也正是她總是神采的訣竅。
很多人遇到不如意的事情，總會不停地怨天尤人，甚至生悶氣；莊淑旂則是盡量忘記不好的事情，讓心情不受影響。她笑著說，生氣也解決不了問題，還會影響健康；以她為例，每天的開始，她一定先感謝天、感謝地，也會向花草道早安，讓自己這一天都能過得快樂。!
此外，還有一個絕招，能讓自己天天都保持愉快的心情
 每天一定會拉拉耳朵，然後告訴自己，只聽好的事情，不好的事情不聽；她說，不好的事情聽太多，不僅影響心情， 也會給身體帶來負擔。
 當然，只要是人，都會有心情不好的時候，莊淑旂也不例外，她表示，當她心情不好時， 一定會到郊外走走，讓自己獲得緩解。
現在，每天一大早，她一定會先到山上走一走，然後再做個伸展操，讓自己保持好心情。

疲勞! --是萬病之源



足部迴轉運動。
除了保持好心情之外，大家對於莊淑旂的養生方法， 一定也感到相當好奇。請教她平日如何保養身體？
她說，以前在日本時發現，「疲勞」是萬病之源 ，所以她推廣的防癌概念中，最重要的一點就是 「今日疲勞，今日消除」；就算不能在今日內馬上消除， 也要在兩、三天內消除。
莊淑旂認為，今日疲勞今日消除，病痛就不會積在五臟六腑，導致日後生病 。

消除疲勞小撇步（時報出版提供）
消除疲勞的方法很簡單，每個人一天只要花個幾分鐘就可以做到。
像她每天一定會做伸展操，或是用手按摩腋下淋巴或肩頸、手背等處，讓身心舒暢、疲勞盡消。
看電視時，莊淑旂也不會閒著，一定會用手按摩腳底的穴位，因為腳部有通往全身的經穴，
腳底板也被稱為是「第二心臟」，刺激腳部穴道，可以消除疲勞。
上了年紀通常循環比較差，莊淑旂建議，銀髮族睡前可以做 足部的迴轉運動 。
她說， 可別小看這些動作，足部運動能刺激末稍神經，促進血液循環，讓腳尖暖和起來，還可幫助睡眠，有助排出體內廢氣，改善頸部肌肉和肩膀痠痛。

動作1 併攏後腳跟，腳尖用力上下擺動，同樣動作左右各做20次。
動作2 躺在床上，雙手手指互相交叉，放在腦後，兩腳伸直、
腳板與床鋪垂直、腳尖朝上，腳跟、膝蓋、
小腿肚都要合攏， 伸展雙腳的後腳筋。
動作3 讓兩腳踝先由內向外轉6圈、再由外向內轉6圈。


改善體質　從日常飲食著手

平日最好遵守「早3午2晚1」的用餐比例，才能吃的健康又不傷胃。

過什麼樣的生活，就會活出什麼樣的症狀。想改善體質， 可以從日常飲食著手。
飲食對一個人的健康影響很大，尤其是上了年紀的人，更應細心做好飲食管理，均衡攝取各種營養，並注意分量、習慣與用餐情緒等，才能吃得健康。
年紀大的人不能吃太飽，最好吃五分飽 ；飲食攝取更需注意「少而精」，減少油膩食物的攝取，以免堆積在體內形成脂肪。
莊淑旂強調，人要活得健康快樂，平日飲食最好遵守「早三午二晚一」的用餐比例 ，�! ~能吃得健康又不傷腸胃。
以她自己為例，「早餐吃得像皇帝、晚餐則吃得像乞丐。」她認為，早上是整天 活力的來源 ，一定要吃得飽 ，且最好以肉食為主，補充蛋白質 ；到了中午，可以魚和蔬菜為主 ；晚餐則以簡單的粥加上水果蔬菜為主 。

早上吃得像皇帝。
早上一定要吃得飽飽的，整天才會有精神。
早上，她一定會為自己準備豐盛的早餐 ，半碗飯加上一五○公克的肉（包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉）、
兩碟青菜、蘿蔔湯，外加一小碟紅豆湯。
中午吃得清淡。
人的胃從下午三點到晚上，就開始進入休息狀態；中午! 如果吃太多蛋白質，容易造成腸胃不適。
中午吃得不多，但一定會吃魚及蔬果，保持身體的能量。
晚餐吃得像乞丐。
晚上吃太飽，不但會影響睡眠，也會影響胃部消化。
晚餐吃得少， 睡前就可以完全消化吸收，胃部就不會有食物殘留，以免造成消化系統的負擔。

莊淑旂博士簡介
莊淑旂，1920生於台北市，家裡開設「廣和堂藥鋪」，從小耳濡目染熟習傳統醫學，後因父親和夫婿相繼死於癌症，遂立志從事防癌研究。
1951年取得中華民國中醫師資格，一九五三年赴日留學，
1961年獲日本慶應大學醫學博士學位。莊博士兼學中西醫，結合兩者之長，致力推廣防癌保健觀念。
現任日本東京防癌連合會會長、 台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。

活力健康操
報導/邱玉珍 攝影/林國彰



活力健康操。



上了年紀的人，體能比較差，最好少做激烈運動。
老年人最好以伸展上半身的運動為主，每天利用35分鐘伸展四肢，讓全身血脈疏通活絡。
展翅大鵬操
「展翅大鵬操」言下之意，就是模仿大鵬鳥飛翔的姿勢，透過雙臂的伸展，讓肩頸、脊椎，
! 乃至於模隔膜、腰腹等，都受到拉力的波動，使每個細胞都活絡起來。
手掌心朝不同的方向伸展，可以刺激末稍神經，讓全身氣血因疏通而活絡 ；
上了年紀的人可多做此動作。




動作1 雙腳打開與肩同寬，雙手手臂往前伸直（比肩高），4指併攏、虎口張開，掌心朝下，兩手平行向兩邊伸展， 來回擺動 12次。
動作2 接續動作1，雙手手臂伸直，掌心向外 ，兩手平行向兩邊展開，來回擺動 12次。
動作3 雙手手臂向前伸直， 掌心相對 ；兩手平行向兩邊展開，來回擺動12次。

原來白領是這個意思，我們都是白領啊！

原來白領是這個意思，我們都是白領啊！

1."嫁妝"就是丈母娘給女婿的回扣。

2."幸福"就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸。

3."代溝"就是我問老爸覺得"菊花台"怎麼樣，他說沒喝過。

4."自戀"就是下輩子我一定要投胎做女人，然後嫁個像我這樣的男人。

5."無語"就是法官問：你為什麼印假鈔？罪犯說：真鈔我不會印。

6."快感"就是男人在床上找，女人在百貨公司找的一種東西。

7."約會"就是一對男女展現自己前所未有的精湛演技的時候。

8."天堂"就是所有的女人都在，只有你老婆不在的地方。

9."無奈"就是被狗咬了一口，卻無法反咬一口時的感覺。

10."醜聞"就是當你帶一個醜八怪女孩出遊，就會聽到週遭的人所說的話。

11."絕望"就是飯館吃飯點了兩菜，吃第一個："世上還有比這更難吃的嗎？！" 吃第二個："靠！還真有！"

12."白領"就是今天發了薪水，交了房租.水電煤氣費，買了油.米和泡麵，摸摸口袋剩下的錢，感歎一聲：這月工資又白領了

日本流行人格分析

日本流行人格分析

玩法：從你出生年、月、日中，找出不同的數位。
例如：1978年12月9日，就有(2個1)(1個2)(1個7)(1個8)和(2個9)，

然後參閱下文，就會知道你的感情表達能力、

思維能力、失戀治療能力等內在玄妙了。

1代表感情表達能力

1個1：你屬於固執而不懂表達感情的人，故經常暗戀人。

由於你都算理智，甚少被情所傷。

2個1：你善於表達感情，面對心儀對象，往往能大膽示愛。

由於你喜怒形於色，戀愛過程亦見順利。

3個1：你不易透露心底秘密，往往經過深思熟慮，

才會將事情告知他人，所以做你的情人要有十足耐性。

4個1：你十分敏感，情緒起伏不定，毫不掩飾自己的喜怒哀樂，

容易意志消沉，需要情人不時地鼓勵。

5個1：你極度情緒化，容易傷害別人，作為你的情人，

一定要對你耐心關懷，才能彼此溝通無阻。


2代表直覺度

(1個2)：你懂得顧及別人的感受，善於洞悉別人的想法，

是一個可靠的朋友和情人。

(2個2)：你善解人意，樂於助人，愛付出。

對於異性來說，你的細心體貼甚具吸引力。

(3個2或以上)：你的直覺一般，幸好反應能力強。

你喜歡多姿多彩的生活，對神秘的愛情也心嚮往之。


3代表思維能力和想像力

(1個3)：超強的想像力令你能散發獨特的魅力，

而你同時嚮往浪漫而甜蜜的戀愛。

(2個3)：言行常超出常規，常胡思亂想。

與愛侶相處時，經常雲遊太虛，令對方覺得無趣。

(3個3或以上)：你智商很高，思維清晰，無法忍受單調的生活，

若沒機會發揮才能，會變得精神緊張。


4代表行動力

(1個4)：熱情澎湃，言出必行，自信十足，

你會大膽表露內心感情，性欲亦旺盛。

(2個4或以上)：做人缺乏自信心，對於愛侶忠心耿耿。

不會有越軌的念頭，亦期望另一半對你專心不二。


5代表意志堅定度

(1個5)：思想單純，即使情人見異思遷，

你亦不會放棄，希望有守得雲開見月明的一日。

(2個5)：你的意志並不堅定，容易半途而廢，往往事倍功半，

想好好發揮才能，最好將精力放在創意活動上。

(3個5或以上)：內心有著無法克制的熱情，做事衝動，

決不會改變自己決定的事情，還要另一半聽你指示。

6代表自我價值

(1個6)：你天性敏感，喜歡被別人欣賞，只有這樣，

你才能感受到自己存在的價值。

(2個6)：你多愁善感，缺乏自信，伴侶對你的愛護，

是你發揮才能的推動力。

(3個6或以上)：你有絕對的自信心，為了令自己與眾不同，

永遠全力以赴，喜歡出風頭。

7代表失戀治療能力

(1個7)：談戀愛時，你會為對方周全考慮，

失戀治療能力亦強，對人歡笑，背人垂淚。

(2個7)：由於你每次戀愛都很投入，故失戀時，往往傷得很深，

需要向別人傾訴，才能解開鬱結。

(3個7或以上)：你不易愛上人，但一旦戀愛，會是十分專情的情人。

如果被拋棄，你會對曾經的一切念念不忘。

8代表智力和邏輯性

(1個8)：你智力一般，但邏輯性強，做事喜歡循序漸進，

不喜歡預期以外的變化。

(2個8或以上)：你聰明獨立，表達能力強，有決斷能力，

有領導才華，做事往往得心應手。

9代表體貼度

(1個9)：你嘗試理解別人對感情的渴求，然後儘量配合。

(2個9或以上)：無論智力或精力，你都非常旺盛，

但缺點是經常沉醉於自己的想法中，

令情人覺得你難以捉摸。

滿水之杯，裝不進「水和智慧」！

滿水之杯，裝不進「水和智慧」！

滿水之杯，裝不進「水和智慧」！(善意職能分享)

－學習活得好，勝過功課好！文錄/戴晨志 2009.01.08

快樂，是可以選擇的！當我們跟不同的人相處，我們試著看他的長處，也秉著「肯定自己、接納對方」的心情，我們就會更加快樂！千萬不能「埋怨他人、封閉自己」啊！

最近有一位大學女生告訴我說，她的英 文被 老師「當掉」了。問她為什麼？她說，因為那個英 文男 老師很色，第一次來上課就一直聊天，又開黃腔、講黃色笑話，真是很無聊，一看到他就很討厭；所以她很不喜歡這男老師的課，最後，就被老師當掉了！

唉， 這是多麼可惜呀！英文被當掉，明年還要重修一次，多划不來呀！記得我在美國念碩士時，我知道我的功課不夠好，也沒有辦法和其他美國同學一樣地搶答、辯論或 是談笑風生；而且，有一男教授很嚴格、很有權威，打起分數，更是不留情面。怎麼辦呢？我不 能讓 教授覺得我程度不好，而把我「當掉」呀！我必須「主動打開僵局」！

於是，我決定「主動親近教授」。在教授的「office hour」，也就是「在辦公室指導學生的時間」，我一定準備問題去請教這名教授，讓他知道，我是十分努力、用功的外籍學生，只是英文表達能力不夠好而已。

而 且，在教授上課前，我 常陪著 教授從辦公室，踏著白雪，走到教室，一路請教他；而在下課後，當全班同學已經鳥獸散時，我又陪著教授，踏著白雪，走回辦公室。您想想看這幅畫面－－「縮著 身子，陪著老師、踏著白雪一起走路、一 路請教 老師」，那是多麼難得的「師生之情」啊！

或許有人會覺得我「很狗腿」、「很噁心」或「很虛偽」，可是，這些舉動，會讓老師看見學生的「虛心求教」和「尊師重道」呀；即使是在寒冷的冬天，老師的心和我的心，也都會覺得無比溫暖呀！

後來，那最嚴格的一科，我得了「Ｂ」，過關了。可是我們班上另外兩名老中，他們的命運就不一樣了，他們都拿了「Ｆ」，被教授當掉了！我問他們：「我不是已經從助教那兒硬拗來一些考古題，事前拿給你們看了嗎？」

我印象很深刻，那兩名老中回答我說－－他們也曾去請教教授，可是 那 教授的態度很「歧視台灣學生」，在對他們講話時，教授的雙腳竟「蹺在桌上」，還「咬著蘋果」，一副很不屑的樣子。

我不清楚 那 教授是不是會「歧視台灣學生」？根據我的經驗是「不會」！或許，只是他們自己的感覺吧！可是，即使老師有一點歧視，我們為什麼要「擴大老師的缺點、縮小他的優點」呢？我們可以「主動接近老師、多欣賞他的優點」，讓師生的關係逐漸改善啊！

有句話說：「當我們看不順眼的人愈來愈多時，看我們順眼的人，就會愈來愈少！」的確，假如我們看不順眼老師、看不順眼老闆，相對地，老師或老闆也會看我們不順眼呀！

因 此，「角色扮演」很重要。一個學生或部屬，都沒有資格瞧不起老師和上司，畢竟他們的經驗都比我們豐富，也都坐上了那個位子；他們即使沒有真才實學，但多少 都有值得我們學習之處啊！我們絕不能「恃才傲物、憤世嫉俗、孤芳自賞」，否則，就會像許多天才的命運一樣，斷送在「自認為自己很天才」之上呀！

我認識一女孩，國立大學物理系碩士第一名畢業，連男生都不是她的對手。後來，她獲得「全額獎學金」到紐約攻讀博士，系上的老師們相信，她一定可以在三年內（二十八歲前），拿到博士學位。

在紐約念書時，這女孩的成績幾乎都拿到「Ａ」。可是，當她在做實驗研究時，與教授起了衝突。她堅持，是教授的見解有錯，結果，兩人水火不容；最後，博士資格考時，被教授當掉、退學了。

後來這女孩回台一陣，又申請到加州的一所名校，繼續攻讀博士；可是她在寫論文時，又批評教授的看法有誤，也嫌教授雜務太多、不專心做研究、懂得沒有比她多，實在「不夠格」來指導她。最後，這女孩又黯然離開了那加州大學。

您 知道嗎，這天才型的女孩、物理頂尖高手，在美國念了「四所大學博士班」，到了現在四十歲了，都沒有拿到學位。她總是在越洋電話中告訴家人－－我的指導教授 「很爛」、「沒什麼程度」、「沒資格指導論文」……如今，這女孩，噢，不，應說是「女士」，孤獨地回到台灣，天天窩在家裡，看書、看電視、睡覺，也不出去 找工作，讓年邁的老爸頭痛不已。

事實上，我們的人生不能是一個「滿水的杯」，別人隨便一拍，水就滿溢出來；我們每天必須是個「倒空的杯」，虛心學習，讓更多的「水」和「智慧」，都能放進我們生命的「空杯」之中啊！