養老口訣

百合珍妮分享

♥ 自找樂趣莫煩惱，喜也一天，憂也一天。

♥ 每月領取養老金，多也歡喜，少也歡喜。

♥ 低鹽低脂日三餐，好也香甜，差也香甜。

♥ 天天堅持要鍛鍊，麻將少打，菸酒少沾。

♥ 房子大小有不同，寬也睡眠，窄也睡眠。

♥朋友知己常相聚，今也談談，古也談談。

♥ 有車沒車無所謂，坐也向前，走也向前。

♥ 抽空還要學電腦，與人方便，與己方便。

♥ 家庭親屬多理解，富也心寬，窮也心寬。

♥ 遇事不鑽牛角尖，瀟灑一點，糊塗一點。

♥ 預防為主要牢記，早查關鍵，早治關鍵。

♥ 健康朋友兩要素，財富之源，生存之源。

♥ 捨得花錢買健康，人也舒坦，心也舒坦。

♥ 真正朋友不在多，難時共患，永遠相伴。

**~~偷情是一種毒..讓女人上癮痴迷....男人卻..沒愛也性..沒情也性..~~!****

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偷情是一種毒..讓女人上癮痴迷.男人卻..沒愛也性...沒情也性..

女人報復男人最好的辦法..不是做他的老婆..

而是想要做他的老婆..

實話總是沒有人愛聽..妳不認識愛嬌姨沒關係..她會說的

很犀利!

＊　很多人都不知道男女之間有一種狀態叫做~性臣服!~

也就是某些人一旦跟一個人發生了性關係..便會對那個人

產生了高度倚賴跟順服的心理..

這種~臣服..心理..有時候會達到極端的程度..它會讓人完全

不能獨立自主..

甚至情願為對方犧牲自己的最大利益..笨到媽媽不認得..

性讓一個人臣服於另一個人..男人會如此..女人更是如此..

在古時候的社會裡..男女之間不允許談戀愛..只能靠父母

之命媒妁之言..

按理說..沒有愛情基礎的婚姻是不牢靠的..可是..先結婚後戀愛的家庭卻十分穩定..

以前的家庭..一個女人..如果婚前沒有跟別的男人深交的話..

那麼這個女人往往在婚後跟自己的丈夫感情會很好..(不得已..)

男人為性拿得起放得下..儘管外面一樓藏一鳳..而家裡的工作依然是常做..

男人為性..來也匆匆..去也匆匆..而女人一旦春心萌動..卻要..心有寄托..身有依靠..

在性方面..男人在得到一個女人之後..就不會再有以前那麼強烈的慾望了..

而女人則更想念那個男人..以至想得吃不下飯..睡不著覺..

夜裡夢裡都是那個該死的男人..

女人一旦在性迷失之後..往往感情也跟著迷失..甚至迷失到

非要跟這個男人結婚的程度..

所以女人為性..好得熱烈..好得淒婉..好得要刻骨銘心..

好得忘了拉屎..

表面看女人..嫁雞隨雞..嫁狗隨狗..嫁農夫當村姑..

跟誰都能湊合..其實不然..

女人一旦痴迷起來..往往跟油庫著火一般..不燒則已..

一燒就不可收拾..

＊　把性跟情分開..對男人是一種人性的浪漫..而對女人則

是一種人性的折磨..

在現實生活中..這種..迷情羅曼史..也時常有發生..

最常見的是..女人對一個男人的迷戀..這個讓女人魂牽夢繞

的男人..

或許是她的上司..或許是同事..或許是昔日戀人..

或許是網路裡的路人甲..乙..丙..丁..戊..己..庚..辛..

這個讓女人拋棄一切的男人..他肯定是跟這個女人上過床..

女人是需要浪漫情懷的..

沒有性的愛戀讓她們感到聖潔..而有性的浪漫才讓女人

刻骨銘心..迷失自己..

是愛了才做?..還是做了才愛??女人是愛了想做..但是做了

更愛..

而男人的做..往往跟愛不愛的關係不大..但是做了之後..

就會心生愛憐..(.偶爾)

＊　性是愛的一個重要指標..如果一個男人控制了一個女人

的肉體..

並完全控制了這個女人對他肉體的需求時..這個女人的心

也就這個男人控制了..

性和愛是小強飛行的兩個翅膀..缺一不可..

性和愛是不可分割的..沒有比陰道的震顫更能控制著女人

的靈魂了..

當愛得如醉如痴的時候..人的感情總是難以把持的..肉搏

戰是很自然的事情..

當女人的軀體依偎在男人的懷抱裡時..心靈也就會跟這個男人糾纏一起..

當男人身體的一部分進入到女人身體的時候..女人的心靈

也進入男人的世界..

女人如果能忍受長期婚外的性..而又能對無興趣的丈夫堅

守的話..

這個女人不僅心靈倍受折磨..精神也會因此分裂..離婚也是

最自然的事..

＊

對於男人的婚外性行為..大多數男人都能諒解..

對於女人的感情走私..只要沒有發展到上床的地步..

也可以被原諒..

但是..如果女人跟人床上後..大多數人則表示不僅不可原諒..而且不可饒恕..

這是世俗的吃人的禮教在作怪..但是..真正作怪的是人性自私的基因..

性會讓女人迷失自己..但是大部份的人認為..

︰女人感情走私的婚姻..一般可以挽回..但是感情走私一旦發展到床上走失的話..

婚姻往往會比已經有問題的婚姻成為更大的問題..

有句俚語說︰..通向男人心靈的捷徑是腸道..通往女人心靈的捷徑是陰道..

一個男人是否贏得一個女人的心..最明顯的判斷標準便是性的容納跟融洽..

一個女人一旦願意為你自願敞開胸懷..那說明..心中還有你..否則..便是..心中可能有個他..

一個男人一旦跟一個女人有了和諧的性關係..那麼他們之

間的關係也就微妙多了..

也許我是什麼都不相信..但我相信一件事..你敢做我就敢愛!!

＊

男人偷情最怕當真..如果你的情人很在乎你了..那男人的

愜意也就蒙上了一層陰影..

男人偷情有三怕!!

一..找個沒結婚的..怕黏住了..

二..找個結了婚的..怕逮著了..

三..找個不三不四的..怕染病了..

正是因為如此..才會讓濫性的男人說..「小姐太貴..情人太累..」

不要輕信一個女人會甘心做你的情人..她遲早會為愛瘋狂..

傷害到你和你的家人..

你真的想愛兩個女人..最好的辦法就是不結婚..

不僅男人偷情有三怕..而女人也有偷人三怕..

一..找個沒結婚的..怕人家認真..

二..找個結了婚的..怕自己認真..

三..找個不三不四的..又怕糾纏過份..

被一個沒結過婚的男人黏著是件麻煩事..被一個已婚男人愛上也是件麻煩事..

最最麻煩的是自己也深深的愛上了這個男人..

同時陷入絕對的熱情中情人..雙方都會失去自由..

＊

一個聰明的女人..不會去選擇做男人的情人..

做情人太累..不會讓妳感到輕鬆透明..因為愛了..所以想得到..想索取..

而男女如果有了想從彼此身上換取什麼的慾望..關係就不會清澈明朗..

男人偷情..目的為性..女人偷情是要性情交融..

偷情對於男人來說..偷的就是偷的..偷到以後便不覺得那麼

珍惜了..

而女人則往往錯位..她們往往希望擁有偷的東西..

很多男人在偷情之後..都要面臨情人糾纏不清的苦惱..

為了剪斷婚外的情絲..往往讓一些男人不惜鋌而走險..

僱凶殺害糾纏不清的情人..

男人身累..女人心更累..男人出軌多為性..

而女人在性對談的同時..人也被偷走..丟了身..也丟了心..

＊

女人時常貶低男人不懂愛情..實事求是的說..男人在性的

方面的確比女人現實..

女人上床要以感情為基礎..男人愛女人只是跟青春美貌有

關..其他的一切最好免談..

男人搞婚外情時是沒什麼負擔的..拿得起放得下..

回家對老婆還能裝無辜..

女人就不行了..女人一旦著火..那可就沒救了..

女人愛誰就總想跟誰結婚..為誰去死..哪怕是坨屎..

男人愛誰頂多送她一點禮物..說一些事後自己一點都回憶

不起來的話..

女人是家庭的統治者..妻子控制男人..情人征服男人..

而男人往往是被控制和征服的承受者..

＊

男人跟女人的關係..應該以性為界..在沒性之前..女人對你的愛是單純的..

性儘管能提升男女關係..但是也能讓男女關係變質..

男人為性鹵莽..女人為情輕率..

男人跟別的女人溫柔之後..依然可以跟自己的女人興趣不減..

虛情也好..假意也罷..除了冷血之類..男人在外偷吃之後..

家裡還有儲糧..

男人求愛..是一種手段..有時僅僅為了一次或幾次做愛..

女人為情..往往罔顧一切..什麼工作..什麼家庭..什麼親情..都可以罔顧..

女人別看平時膽小如鼠..可一旦為情殺人的時候..往往心狠如蠍..

為了愛..女人往往比男子更勇敢..執著..

更敢蔑視主流文化和道統..無視家庭..社會等方面的壓力..

女人一旦移情別戀..常常破釜沉舟..不會回頭..

為了自己所謂的愛情..女人在人財兩空之後..依然愛得無怨無悔..笨得像屎..

為了愛..她們罔顧事業前程..也不惜跟父母..子女反目..甘願犧牲自己的一切..依然苦苦的等待..甚至終身不婚..

＊

女人大多把愛當作生活..從而痴迷..忘情的投入..

在愛情的圍牆裡越陷越深..直到精疲力盡..

女人往往很難把性跟情絕對的分離..女人不像一般男人那樣..

沒愛也性..沒情也性..

女人只有在自己的感情需求獲得滿足時才願意付出..達到性情相融..靈肉合一..

偷情是一種毒..跟性結合後往往讓痴迷的女人上癮..

女人一旦淪為愛的俘虜..任何人也改變不了成為奴隸的命運..

為了情..女人甘願當牛做馬..為了情..女人甘願一輩子忍受家庭不公..

＊

以前的女人一旦陷入一個已婚男人的情愛之中..

她就會主動的以外妻的身份在心裡嫁給這個男人..

而現在一個女人如果對一個已婚男人動了情..往往不惜顛覆情夫的家庭..

一些已婚的女人在跟情人間的凝聚力與日俱增的同時..跟老公的關係則日益惡化..

女人一旦出現婚外情..就是..家裡有個月亮..外面有個太陽..

情人太累..是因為男人得手後愛情開始變冷..

而女人的愛情感覺則剛剛開始..

男人想的是如何結束情緣..女人則想如何天長地久..

女人都希望男人對他們好..但好的標準則是情跟性的統一..

女人一旦為情人拋棄全部..而理想在一夜之間化成泡影之後..就會深陷一種絕望..

會滋生出的變態的報復心理..

然而一些男人..往往有了新的目標以後..遺棄老情人..這對女人來說..是最殘忍的事..

男往往有這樣的經歷..激情六個月..擺脫整六年..偷情之累..

由於有婚姻..不允許婚外的感情..婚外感情受到了壓抑..人們感到不滿足..於是只好偷..

而偷..又為社會所禁止..所以一旦找到滿足婚外情的機會..偷情者往往會加倍的瘋狂..

結果..偷情者越陷越深..不能自拔..

情慾是一股強大的力量..如果失去控制..它就可能成為強烈的地震..

在情人中間..欺騙是最正常的..但是也是最危險的..

一旦女人發現自己的情夫的話是空頭支票時..

女人就會像一頭發狂的獅子..不怒則已..一怒驚天下..

＊　在情人世界裡..自虐和報復總是一對孿生姐妹..

從後窗進來的..才是女人把靈魂肉體完全交托的真正情人..

女人一旦把自己的身心完全托付給某個情人..女人便希望跟這個人加深一步..

但女人希望把情人的角色轉為妻子的角色的時候..女人也拉開了自己和不幸..

這時候的男人為了急於擺脫情婦.,.往往不擇手段..

男人偷性瀟灑..女人偷情執著..

女人一旦全身心投入一個男人的時候..瀟灑也就開始變為累贅了..

婚外性關係會引起夫妻間的懷疑..嫉妒..不信任..爭吵..造成離婚..

正是因為情人太累..聰明的女人因為太聰明..所以不把男人放在心上..

寂寞..痴心的女人..婚外情後才知滿心的傷痕無一處值得..

女人沒有婚外情時會嫌自己被浪費..

被男人用舊了才懂得婚外情不過是春夢一場..

那個讓她死去活來的人..不過是個再俗不過的人..

就後悔了..就恨..

女人用真心去愛..換來總是傷害..要像男人那樣以採花摘草的心情去愛..又做不到..

女人總是被動的..因而對婚外情也是克制的..除非被引誘..

在被引誘的過程裡..也總是記得要小心謹慎的打量身邊的人..心中暗想..不知為他值不值?..

痴情是女人做情人的大敵..女人一旦把家庭和痴情混為一體..是最糊塗不過的了..

女人報復男人最好的辦法是做他的老婆..女人報答男人最好的辦法是做他的情人..

女人呀!!這種說法..妳覺得呢??

女人報復男人最好的辦法..其實不是做他的老婆..而是想要做他的老婆..

＊

女人呀!別再問..為什麼以前熱烈追求妳的男人變冷了..是不是妳的錯?

他變軟了..也許是妳的錯..但變冷淡了..只是因為這個男人他想換了..

天然食物對胃的幫助

　

只要有過胃痛、潰瘍甚至出血的人，都知道哪種睡也不是、吃也不是的慘痛經驗。由此可知，「顧好胃」是多麼重要的一件事。
諮詢═林文勝（台北市立萬芳醫院中醫科主治醫師）文═丘慧薇

根據流行病學資料統計顯示，幾近半數的人曾罹患胃炎，十～二十﹪得過消化性潰瘍，如果再加上胃脹氣、胃酸過多、嘔吐、噯氣、呃逆、食慾不振等不適在內，幾乎所有的人都有過不愉快的「胃病」經驗。
胃病，讓人失去生活品質。只要有過胃痛、潰瘍甚至出血的人，都知道哪種睡也不是、吃也不是的慘痛經驗。由此可知，「顧好胃」是多麼重要的一件事。
如何顧好胃呢？坊間傳說有所謂「顧胃食物」，真實效果如何呢？又，我們是否能藉由日常飲食的保健，顧出一個健康的好胃呢？
台北市立萬芳醫院中醫科主治醫師林文勝表示：「植物方面如山藥、秋葵、青木瓜與香蕉，這些帶有黏性汁液和組織的食物，會附著在胃黏膜上保護著胃壁。」至於 動物性食物如魚皮的功效，也相傳有顧胃效果，林文勝則認為：「其實魚皮屬動物性膠質，一般而言不好消化，它倒是對退化性關節炎的關節有潤滑助益。」
顧胃食物功效
【山藥】

山藥有增進食慾，改善人體消化、增強體質等功能。它既是食物也是藥物，可配以多種滋補食物，如薏米、大棗、蓮子和粳米熬粥，可滋補脾胃、養血和補腎。用山藥、蓮子、芡實加少許白糖共煮，還可以治慢性腸炎和消化不良。
【秋葵】

含鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它會分泌一種屬於醣蛋白質的黏蛋白及果膠黏汁，兩者都有保護胃壁的作用。秋葵可促進胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症狀。

俗稱秋葵的黃秋葵不僅有獨特的外型與口感，而且有令人意想不到的營養價值，因為不僅可以提供膳食纖維，還有豐富的礦物質，包括鉀、鈣、與鎂。由於黃秋葵的 熱量不高，每100公克只有37大卡的熱量，因此鈣與鎂的營養密度都比乳製品為高，表示獲取等量的鈣質，所伴隨的熱量較低，有利於體重的控制。黃秋葵的鈣 含量與鮮奶相當，植物性食品常因植酸與草酸的含量高而有不利吸收的疑慮，菠菜是最常用的例子，因為含有大量的草酸而抑制鈣的吸收， 吸收率只有5%。但是其他的蔬菜並非如此，黃秋葵、花椰菜、十字花科蔬菜﹙高麗菜、油菜、芥藍菜等﹚等草酸含量都很低，鈣的吸收率可達50-60%，甚至 高於牛奶﹙吸收率為30%﹚，是良好的鈣源。黃秋葵除了以嫩果鮮食及加工外，在波多黎谷馬耶熱帶農業研究所的馬丁發現：在非洲、東南亞黃秋葵是像菠菜煮食 的葉菜類，含有豐富的維他命A、維他命C、蛋白質、鈣和鐵；另一為成熟乾燥的種子，經烤熟磨細，可做咖啡代用品，或加於咖啡內。

【青木瓜】

含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對於 體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。其中以未成熟的青木瓜所流出的汁液中所含的酵素，價值最高。
【黑木耳】

每一百克黑木耳，含有豐富的蛋白質和低脂肪，其中鈣含量有三百五十七毫克、鐵一百八十五毫克，以及纖維、膠質等營養物質，具有滋陰、益胃、活血、潤燥的功效，是一種良好的保健養生食品。

胃脹氣
【天然食物】
常常覺得胃脹脹的人，要避免吃下面這些食物：如包心菜、花椰菜、豆類、牛奶、洋蔥、大頭菜就屬「會製造大量氣體的食物」；蘋果、香蕉、麵包、芹菜、茄子屬於「會製造中量氣體的食物」；雞蛋、魚、肉、油則屬於「會製造少量氣體的食物」。
有哪些天然食物可以消脹氣呢？林文勝建議：
一、薑與大蒜：可以防止氣體產生。
二、陳皮：含揮發油，對消化道有刺激作用，促進胃腸蠕動。

補水的14個驚人真相

如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。

不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。

1、清晨慎補水

許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。

消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。

鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的飢渴。。

2、餐前補水最養胃

吃飯前還要補水嗎？那不是會衝淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食欲，潤滑食道，為進餐做好准備。那麼，飯前補水也就 有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃 湯，都是很好的養胃之法。

3、多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60，而粥呢，就更是含水豐富了。 翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300～400毫升水分（有兩懷呦）。加之日常飲食講究的就 是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500～2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

4、記住利水食物

所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎髒尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合 大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。

5、暢飲與美容無關

身體缺少水分，皮膚看上去會干燥沒有光澤；飲水過少還容易發生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單*補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有 限，不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料裡面含有維生素B6，其產品聲稱｢能令皮膚潤滑細嫩｣，而現在含有這種｢美容維生素｣的 飲料還真不少。正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發生，也算有益無害吧。

6、水裡的｢殺機｣

經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間放置（隔夜）水質會發生老化。

現在各種家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭。

7、喝運動飲料的學問

劇烈運動前後不能補白水，也不能補高濃度的果汁，而應補運動飲料。運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補充運動中身體 所失及所需。飲白水會造成血液稀釋，排汗量劇增，進一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長，造成運動中胃部不適。運動飲料中特殊設計 的無機鹽和糖的濃度會避免這些不良反應。運動飲料的溫度也講究，過高不利於降低體溫散熱，過涼會造成胃腸道痙攣，一般應口感清涼，溫度在10左右。

8、警惕酸味飲料

各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡，導致酸血 症的產生，使人疲乏，困倦。特別是在盛夏，由於天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質，如鉀、鈉、氯等堿性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸 性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。

9、甜飲料的陷阱

如果口渴的時候首先想到的是飲料，可是相當危險的。可樂、雪碧、芬達的含糖量是11，超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果，一聽350毫升的可樂所含的 能量等同於一片面包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當，甚至還要更高於它。脈動、她/他、激活等看上去像水的維生素飲料也含有3的糖 分，如果喝上一大瓶（600毫升吧），對體重的影響相當可觀。也的確聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

10、淡鹽水的壞處

淡鹽水是指相當於生理濃度的鹽水，每百毫升中含1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途：一、大汗之後補充身體丟失的水分和鈉；二、腹瀉之後補充由腸 道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡；三、淡鹽水漱口能清除口腔內的細菌，減輕口咽部炎症造成的紅腫。但是，淡鹽水不適合心髒功能不好，有高血壓的人飲 用，特別是在早晨，當血液粘稠度最高時，飲用淡鹽水會加重口干，促進血壓升高。

11、識破｢花樣｣水

純淨水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。

礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈堿性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。

礦物質水，在純淨水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配制而成的人工礦泉水，標志著飲用水科技的新高度。

12、愛運動更要會補水

運動補水要掌握以下原則：

1.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2。

2.運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250─500毫升；運動前即刻補150─250毫升；運動中每15～20分鐘補120─240毫升；運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。

13、勤補水不明智

身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000～2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首 先，說明你的身體可能處於脫水狀態，身處高溫環境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那麼補水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎髒功 能異常的情況；或者處於感昌、發燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的 情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎髒功能罷了。

14、維生素C飲料多喝無益

新上市的飲料中很多都含有維生素C，維生素C的益處自不必說，為了預防缺乏，每天人體需要補充60～100毫克。｢酷兒｣的維生素C含量為3～30毫克 /100毫升，｢脈動｣為25～50毫克/100毫升，｢她｣是15毫克/100毫升，也就是說，飲用此類飲料一瓶獲得的維生素C就能滿足每天的需要量。 那麼，如果你飲用2瓶、3瓶，甚至更多呢？會不會發生維生素C中毒的情況呢？好在維生素C的安全範圍廣，但是千萬不要以為它是多多益善的，過量攝入能引起 泌尿系統結石，滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴症。

省錢養車法秘笈

電瓶
最近常聽到許多人說車上的電瓶掛點，車子停個一晚就發不動了！其實，這與天氣狀況也有很大關連喔！汽車電瓶是靠鉛酸的電離作用產生電力，然而在低溫下， 電離活性會下降，許多壽命已久的電瓶在這種情況下很容易就「假性」掛點，讓您當場顧路！解決方法是先去買罐電瓶活性劑（一罐不過幾十塊）加入電瓶加水口，搞不好當場可以「復活」；如果是免保養電瓶沒有加水孔，試試用熱毛巾包住電瓶讓它「暖身」，應該也有「再生」的機會！反正，試試不行再換新電瓶也沒什麼損失

發電機
車 子開開忽然大燈忽明忽暗，引擎怠速也變得不穩定，這很可能是汽車發電機用久了發生不能發電的故障！這種問題到了修車廠通常都是叫您整顆全換，價位約在八、 九千到上萬一顆，好貴啊！其實發電機也不過是由線圈轉子及電磁鐵組成的，這種東西用鐵鎚去敲它都不太會壞了，正常使用怎麼會故障呢？所以，發電機的故障點 90％以上在於其上有一顆整流晶體，這個東西在高熱下用久了的確會壞，然而換新一顆也不過兩三千塊喔。下次如果您愛車的發電機壞了，您可以要求修車師父只換晶體，絕對藥到病除，省下不少錢！

供油電腦
一 定很難想像引擎電腦還會壞吧？其實，那是因為電腦電源有著許多保險絲層層保護它；然而天有不測風雲，如果就那麼不幸由哪顆感知器回饋過量凸峰訊號回電腦， 當場掛點也不是不可能喔！供油電腦其實非常不容易壞，如果壞了也保證是大條的問題：引擎絕對發不動、換新絕對花大錢！嘿嘿！在這裡還是教您省錢修車密技 喔！除非泡水，供油電腦裡的一堆IC板、晶體、電容……絕不會一起故障，頂多燒個電容而已。所以就因為一顆電容要花上兩三萬買新電腦太不值得，坊間還是有專修汽車電腦的電子專門店，怎麼修也都比換一顆新電腦便宜 !

冷氣壓縮機
目前正值寒冬，可能一般人開車用到冷氣的機會並不多；然而到了夏天…！ 冷氣不冷您就「宰死」了！當您把愛車送到修車廠檢查後，確定不是冷氣管路破漏，冷媒量也沒有減少，然而打開冷氣開關就是不見壓縮機作動，這時問題點就集中 在冷氣壓縮機啦！一顆全新的冷氣壓縮機好歹也要上萬塊，實在貴得很！然而有時壓縮機不動作並不是本體的問題；如果您把壓縮機拆下來，轉動皮帶盤並沒有卡死的狀況，可以請修車廠試著把皮帶盤上的電磁離合器過電（電線接正極，壓縮機體接負極），如果沒有作用，那單純就是電磁鐵故障，只要花個兩三千塊換掉這項東東就行了喔！

皮帶惰輪
引擎的周邊運轉部件（發電機、冷氣壓縮機、動力方向機幫浦…）都是靠皮帶的聯結來獲取引擎運轉動力，而皮帶必須維持一定緊度才能完整傳遞動力，這部份就須靠相關的皮帶惰輪來作用。皮帶惰輪用久磨損了，會發出陣陣「吱吱」的尖銳叫聲，到了修理廠，廠方一樣會叫您「換」！別急！除非是那種機器壓死成型的惰輪組件，要不然壞都是壞在惰輪的軸承！只要花個十塊百塊換新軸承，又何必花上千塊換掉整組惰輪呢？

自排變速箱
自排變速箱的發明的確帶給人類行車不少的便利，然而自排變速箱是靠ATF為動力傳遞介質，流失部份動力是先天上的缺憾， 加上內部複雜的油路、不斷摩擦的濕式離合器片及制動帶。高溫、高油壓，都使得自排變速箱壽命無法如同手排變速箱那般長壽。一但大限到了，通常自排變速箱會 產生許許多多運轉噪音，甚至到後來某些檔位都沒有了，換新！？一顆全新品好歹都要個萬把十萬的，實在是粉貴的說！其實，自排變速箱會壞會磨損的也不過離合器片及制動帶，換掉這兩項零件再加一個ATF濾油器，如此一組自排變速箱大修包也不過幾千塊，就算工資再貴加加也不過萬艇X頭吧！只是能有修理自排變速箱技術的修車廠並不多，所以您也可以請廠方找找修變速箱專門店有沒有同型的翻修自排變速箱，一顆完全整理好的也不過兩三萬，用壞掉的去換可能還更便宜，也是不錯的省錢祕方喔！

水箱
引擎運轉時會產生高溫，必須藉助水循環來散熱！但當您某天車開開忽然半路引擎室冒煙-天啊！水竟然都沒有了，幻化成陣陣蒸汽！這種情形通常只有兩種原因造成，一是散熱風扇故障，另一則是水循環管路破漏。如果在修車廠的診斷下發現漏水元兇是水箱破裂的話，通常廠方多會叫您換個新水箱；然而，水箱裂掉其實是可以修的！
水箱是由鋁材質製成，如果查到不大的破裂，其實可以用鋁焊或銅焊來修補，僅僅百來塊的工資即可搞定，當場就能省下好幾千塊換新水箱的費用喔！

傳動軸
您是否有遇過開車時只要一轉彎，底盤下就傳來「卡達、卡達」的聲音呢？問題癥結大多發生在傳動軸萬向接頭磨損，前輪傳動車常有這種問題喔！開到修車廠修理，廠方大多會告訴你整支換掉就好，但是相對的價錢也得好幾千塊。其實，會發生萬向接頭磨損的狀況，是因為接頭外附的防塵套破裂，造成防塵套內部的潤滑油脂外漏、塵土跑入，在這種缺油又多髒污的狀況下，當然就加速了萬向接頭的磨損！所以，如果磨損狀況不嚴重，其實可以單換防塵套（一個才一兩百元），並且補充潤滑油，這支傳動軸就還能用上許久！又如果萬向接頭磨耗太嚴重，也可以只單換接頭部份；反正，絕對沒必要整支傳動軸都換就是了！

輪圈
為了求美觀，漂漂的鋁合金輪圈幾乎是目前所有車主的改車重點之一！然而鋁圈在台灣這種Rally級的路面摧殘下，很難不產生變型的情況，造成行車時方向盤及車身抖動，這時您可別急著把變型鋁圈換掉喔！目前市面上有許多專修變型鋁圈的輪胎行，一顆鋁圈修到好也不過幾百塊，值得參考喔！

煞車分幫
機器的東西用久了會壞，但是擺著不用其實也會壞喔！對於那些擺著久久才開一次的車來講，最容易出問題的就是煞車分幫了。由於長久不用，煞車分幫內的煞車油缸容易產生銹蝕，進而產生煞車煞單邊、煞車不夠利的分幫卡死情況。這時如果送修，大多修車廠會叫您整個煞車分幫都換掉；其實，煞車分幫的構造就是那麼簡單，只要花幾百塊買組分幫修理包，換掉生銹的分幫活塞、油封，一切OK！何必花大錢換掉無辜的整組分幫呢？

後視鏡
在台灣這種多小巷道的駕車環境中，車子的一對小耳朵-後視鏡常會有意無意的被K到！一般來說，如果不是整支後視鏡撞斷那般嚴重，多半的情況是玻璃被撞裂掉。如果送修，實在不太必要因為如此小問題而換掉整支後視鏡，況且烤漆加安裝什麼的既耗時又花錢；還不如去精品店買片割好的玻璃，用矽膠黏在鏡座上，只要兩三百塊就搞定了喔！

排氣管
排氣管承受著引擎排出的高溫酸性廢氣，用久了很容易產生銹蝕或破裂的情況，使得本來安靜舒適的車瞬時變成噪音刺耳的戰車！這時開到修車廠，大多都是面臨花錢換新管的下場；其實，如果是不大的排氣管裂縫漏氣，大不了請修理廠用氫氧焰燒焊修補一下，花點小工資一樣可以得到修復的效果喔！

電動天線
或許您也有這樣的經驗：音響聽得好好的，然而在下地下停車場時就是忘了把電動天線收起來，「卡啦」一聲，天線與屋頂的碰撞便產生了不可收拾的後果……天線斷了！折斷的天線收也收不進、昇也昇不直，實在非常難看，開到修挺t問大多都是叫您換組新的電動天線算了。其實仔細想想，您折斷的是天線部份，驅動馬達又沒壞，何必整組換掉呢？大部分的材料行都有單賣國產車電動天線芯，只要花個幾百塊買支新的換上，就不用花上千元買新電動天線組啦！其實，一部車上還有許多問題部件都是可以稍加修理或更換小零件就能還它健康的，主要的問題就在於修車廠願不願意為你花時間檢修。所以，修車時帶些煙、帶些檳榔，巴結巴結老闆和修車師父準沒錯，花小錢絕對可以讓您修車時省大錢喔！

凱汰及翻修零件值得考慮
在 修車時，需要更換零件是常有的情況。一般來說，修車廠新零件的來源大多是庫存或是向汽車材料行訂購，除了零件本身的價格，還得加上相關的庫存成本或運貨 費，最後這些錢也都會轉嫁到消費者身上喔！其實故障發生時，許多車上的零件並不一定得完全換新，試試去凱汰廠翻翻也許能找到相同的零件，甚至許多店家還專 門提供凱汰的二手零件販賣，缺什麼東西只要跟它訂都不難找到，這些凱汰貨價格當然就比新零件便宜許多了！凱汰零件雖然便宜，但並不是任何車都有。第一，該 型車的市場銷量必須要有一定數量；第二，該型車還得正好有車報廢進了凱汰廠，在這種情況下，才有可能找到該型車的凱汰零件。所以，想找凱汰零件，您的車還 不能太冷門，最好是滿街都有的國產車凱汰零件才好找，價格也便宜；其次，購買凱汰零件您還是得承擔買到故障品的風險，畢竟凱汰廠只負責拆報廢車零件販賣，可沒負責還要檢查零件完整喔！另一種買便宜零件的方法是購買翻修品。正如筆者前文所提到，車上有許多零件是可以維修再使用的，而市場上也有許多這種專收修車廠拆下故障零件再修復低價賣出的店。諸如冷氣壓縮機、動力方向機……這類高價部件市面上都有很多修復後再賣的例子喔！價位便宜、問題不多，逛一趟赤峰街之類的翻修廠密集區通常都有所獲，建議您不妨考慮這類翻修零件，省錢多多啦！

依體質喝四物湯 男生貧血也可喝

立冬已過，代表冬天開始，冬令進補現在正是時候！而女生最適合的進補聖品就是四物湯，不止補身也可調經期，但莊雅惠中醫診所院長莊雅惠表示，傳統四物湯藥材不見得適合每個人，四物湯需要視個人體質再增減、調配藥方，而且四物湯也不是女生專利，男生有貧血也可以補一補！


四 物湯最早記載於宋朝醫典，可說是一帖古老藥方，莊雅惠說，傳統的四物湯有川芎、熟地、白芍、當歸，主要是滋補血氣、活血化瘀、使經血排出暢通，也可改善手 腳冰冷、使臉色紅潤等，在進補時可以加一些雞肉、排骨一起燉煮。不過莊雅惠表示，雖然傳統四物湯是溫補藥材，但有些人可能不適合傳統四物湯的特定藥材，中 醫師都會視個人體質調配四物湯，以更符合各體質的需求，才能補對健康。


先了解四物湯藥材作用
莊雅惠表示，傳統四物湯的4種藥材在中醫治療上各有其作用。


川芎
性味屬辛、溫，作用於肝臟、膽。具有行氣活血、鎮定安神、去風濕止痛、紓肝解鬱等作用。


白芍
性味酸苦、微寒，作用於肝、脾，具有補血滋潤、緩解疼痛，以及紓肝健脾等作用。


熟地
性味屬甘、微溫，作用於心、肝、腎，具補血滋陰、補精益髓作用。但熟地含有大量糖分較滋補黏膩，對消化不良及腹瀉者不應多用。


當歸
性味屬甘、辛、溫，作用於肝、心、脾，具補血調經、活血止痛的作用。含維他命B12及葉酸，有抗惡性貧血的作用、可促進傷口癒合。



正確喝


消腫加丹參 黑豆
莊雅惠表示，有些女生有子宮肌瘤的問題，肌瘤問題是因為氣血汙堵，傳統中藥需要調整配方，要去掉熟地較滋補的藥材，加入丹參、黑豆有活血化汙、涼血消腫、促進血液循環的藥材，用量要適個人情形加減，在月經後喝3到5天。


氣虛加黨參 茯苓
氣虛型的人易疲倦無力、懶言懶動、大便較軟或易腹瀉。如果想用四物湯調理經期跟補血，熟地太滋補要去除，加黨參及茯苓。黨參可補脾益肺、促成紅血球生成；茯苓可健脾、補氣，男生由醫師建議服用天數，女生在月經來後服用3到5天。


內熱體質熟地改生地
如果是四肢末梢易發冷、但是又容易長痘痘、夜晚流汗、口乾舌躁、睡眠不穩等外冷內熱型，在使用四物湯調養、補血時，可以將熟地改成生地，比較不會那麼滋補，女生一樣是在月經結束後，服用3到5天。


一般體質整體調養
不管男女要用四物湯調養，可以同時補氣、滋陰、補陽、補血，在傳統四物湯的藥方中，再加入白扁豆、黨參、茯苓、玉竹、黃精等一起調養，若是女生服用也是在月經結束後開始服用3到5天，也可改善經痛。


月經不順加益母草
月經不順的人，則不要用傳統四物湯，只要留下當歸，再加上益母草、紅糖沖泡成茶飲飲用，可溫經散寒、促進經血排出，月經將到的前3到5天開始服用，直到月經來後無不適即可。



感冒懷孕要小心
由於四物湯藥性較溫熱，對於感冒症狀可能加劇，因此碰到感冒要先暫停服用四物湯，而孕婦則要找醫師問診過後，再建議配方。


醫師說男生也可以喝
莊雅惠表示，以前的人都認為四物湯是女生專屬的補品，其實四物湯男性也可以喝，四物湯主要是補氣血，並不會對荷爾蒙分泌造成影響，如果男性有臉色蒼白、容易疲倦、氣血不足、貧血等問題，一樣可以利用四物湯來進補，但還是需要看過中醫師視體質調配藥物。

慢性常見疾病的飲食禁忌

慢性常見疾病的飲食禁忌

　　正確的飲食方式不但是治療的良藥，也是預防疾病上身的法寶；而不當的飲食則可能導緻病從口入，或加重疾病症狀，尤其有慢性疾病者，更應對飲食的禁忌有所了解。

臨床診療時，常接觸到慢性病患有關慢性病患者詢問飲食的禁忌的詢問，針對這些問題，以下就以這個問題病症之飲食禁忌，提出個人心得與想法，提供讓參考，冀望能對大家有所裨益：。

脂肪肝類患者是因為脂肪囤積在肝臟，緻使肝產生硬化，肝功能衰退。所以，基本上應控制澱粉類、脂肪類及、膽固醇過高之食物，例如：秋刀魚、雞蛋、辛辣、堅果……等硬食物宜應少吃。

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皮膚炎患者若吃了蒜、辣椒、酒……等具有刺激性的食物，如蒜、辣淑、酒…等，會能刺激感覺神經，使血管擴張，讓皮膚發紅發更癢，所以，而蝦、魚、蛋、牛奶等含有特異性蛋白，極易引起過敏性皮膚炎的食物，應極力避免食用。。

●胃炎患者宜少量多餐，保持胃中有適量食物，用以中和胃酸凡是有刺激性食物如，而濃茶、咖啡、辣椒淑、酒煙……等容易對胃造成之負擔的刺激性食物，應儘量避免又使胃中有適當食物以中和胃酸，減少其刺激。

痛經婦女應避免寒冷的刺激，如遊泳、冷飲使血管因冷而收縮，使經痛更甚；又肝主疏洩，若情緒不穩，經期間發怒，鬱悶不樂，及大便燥結更加重痛感。避免吃禁吃冷飲，以及蘋果、濃茶、蓮藕……等有收縮作用的食品，應防止大便燥結，因不通則痛。

●糖尿病患，不宜吃糖量過高的食物，像：糕點、蘋果、梨……等，也不宜吃肥甘味厚的食物，如：油炸物、辣椒、蛋黃……等。

●腎炎病人忌吃高鈉鹽食品，如：豆瓣、榨菜、豆腐乳……等，以及蛋、魚、香蕉之類。

●過敏體質的病人，食用對於海鮮、芒果……等含緻敏原的食物，食用時須特別也注意。

●膽囊炎及胰臟病患，因為消化脂肪的功能降低，不宜吃肥肉、肥雞、蛋糕等高脂肪食物。，因為對消化脂肪的功能降低。

●心臟病人不應食用西瓜、椰子水等富含水分的水果，也不適合飲濃茶，因為茶會使人興奮，增加心跳加速，而喝入的水份，會更增加血液體積，加重心血管負擔。趨勢部落聯合資訊論壇2007,v!J&|m6Q.n(K#M(y!\
●高血壓患者，忌食肥肉、動物內臟、酒、煙、冷食，以。食避免增加血脂肪，使血液流通困難。

●哮喘病人忌吃刺激性食物，若熱喘者忌吃羊肉、薑、鵝肉；寒喘者不宜吃芹菜、生梨……等。

總而言之，中國人中國人講求中庸之道，凡事適度即為上上之策，因此，了解自己身體狀況，；飲食的禁忌，乃在於長期或大量服用，才會影響身體，食物固然有其食用缺點，但也有營養價值在；所謂民以食為天，祇要遵循照上述原則適度飲食，那麼所有病症飲食上的煩惱，當可迎刃而解。

愛不一定要相守

愛不一定要相守

有一種愛不一定都要相守，只要學會欣賞

有人說男人和女人最重要的是相知相愛

其實在你的一生中真正能打動你的人遠遠不止一個

都去相愛嗎？很不現實！愛是一種用心投入的情感

當你愛一個人的時候，便想完完整整的擁有他，包括他的思想

他的情感，以及他整個人，但每一次的感動過後，你又能長久的擁有嗎

沒有永遠不變的思想，也沒有永遠唯一的情感！所以重要的不是愛

而是欣賞，每一個人都是有血有肉有靈魂的，他們的身上同樣散發著不同的美

每一種美好的品質都是誘人的，任何時候，學會用欣賞的眼光去看待世界

看待你周圍的人，你便會更坦然地面對一切了

人性的弱點就是想占有，想占有自己喜愛的一切東西

但人又是有思維的，這種思維隨時都在變，沒有一種情感是永恆不變的

所以不要奢望你能擁有很多，用一種平常心態去欣賞一個人

就像欣賞一幅畫一樣，你會很快樂也會很坦然

當你用一種平常的心境去認識一個人，結交一個人的時候

你便會沒有了一些私情雜念，你們便可以自由隨意的交往

心也便會一點點的交融，真正的朋友便會在你欣賞的眼光中向你走來

友情同樣是生命中不可缺少的東西，在你擁有了很多真心朋友的時候

你才會覺得生命的快樂！擁有一個好朋友，比擁有一段感情要平實的多

在人的一生中每一次用心的投入都是一種傷害

而朋友則不同，你可以在擁有朋友的同時體味到人性的純美、真情的可貴

友情同樣是一種愛，一種更高尚更至誠的愛

這世上人有千萬種，不一定都要相愛，不一定都要相守，只要學會欣賞。