轉貼// 不可忽視男人更年期保建

男女健康知識

生活保健

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【大紀元 訊】衰老化是生命的過程，男性在40歲後，男性荷爾蒙功能及睪丸制造精蟲的能力逐漸衰退，也會出現如同女性的更年期。男性荷爾蒙一般在20~30歲達高 峰，往後就漸漸下降，50~60歲則有明顯下降驅勢，但男性更年期因過程變化不明顯而容易被忽略，且有些人就算體內男性荷爾蒙降低了，也沒有任何的不適症 出現。所以男人更年期保健容易被忽略。

　　一般而言，男性進入更年期，如男性荷爾蒙過低，可能會出現下列症狀：

　　1.體力大不如前，倦怠，記憶力有點差，肌肉酸痛，關節僵硬，全身不適。

　　2.體脂肪增加，啤酒肚出現，身高下降(骨質疏松症)。

　　3.性欲減低，陽萎，排尿困難。

　　4.心絞痛及心髒冠狀動脈的疾病問題。

　　5.情緒不好，沮喪，憂郁，無助。老和太太吵架，看小孩不順眼。

　　6.喪失積極態度，對工作不起勁，逃避壓力。

　　　如果男性真的受到更年期的困擾，要讓這顆洩了氣的皮球，很快地再重新灌滿飽飽的氣體，事前的預防與准備可是很重要的!

抽煙及膽固醇過高會增加男性更年期提早發生的風險，所以應立即戒煙。

　　適當休閒定期運動，能保持肌肉及骨胳質量，避免啤酒肚，減少血管硬化。

　　與另一半維持良好溝通、親密關系，感情好，生活好，體內荷爾蒙自然增加。

　　均衡飲食，補充一般性保健食品，如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子、、、。

　　調整工作內容及生活目標，樂觀的思想，"笑"是最好的藥物喔!☆若要用男性荷爾蒙補充治療，則要請醫生做驗血與身體檢查，看是否適合。因男性荷爾蒙補充治療不適合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心髒病。

　　　　中老年是人生中最成熟美麗的階段，更年期是生命中必經的過程，只要提早作准備，多多關心,多點貼心男性的健康，就能克服更年期所帶來的種種不適應症狀。

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從容面對男性更年期綜合症

http://www.51daifu.com 來源：醫生在線

女性更年期已為人們所熟知，而男性更年期常被人們所忽略。實際上，男女兩性都要經過從成年過渡到老年這一階段，即醫學上所稱的更年期，這一階段出現的身 體、精神和神經等方面的症狀表現，稱為更年期綜合征。由于更年期總有其生理基礎的，因此男女在發病年齡及症狀的表現方面均有較大的區別。更年期階段卵巢功 能從減退到完全停止，內分泌失調比較明顯，因而女性更年期時間一致，發病年齡一般為45-55歲之間，臨床症狀亦較明顯；男性更年期則由睪丸功能退化所引 起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來得較晚，出現的時間很不一致，發病年齡 一般在55-65歲左右，臨床表現輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。隨著男性醫學的發展，男性更年期綜合征逐漸被人們認 識和重視，如何使男性順利度過更年期是男性醫學的一大研究課題。

男性更年期綜合征由于出現時間的不一致和體質、生活、精神等因素的影響，臨床表現復雜多樣，歸納起來主要有以下四個方面：

1、精神症狀：主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風捉影，缺乏信任感等。

2、植物神經功能紊亂：主要是心血管系統症狀，如心悸怔忡、心前區不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出；胃腸道症狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時秘時洩；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。

3、性功能障礙：常見性欲減退、陽痿、早洩、精液量少等。

4、體態變化：全身肌肉開始鬆馳，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出福態。

中醫理論認為，男子更年期腎氣逐漸衰少，精血日趨不足，而出現肝陰血虧，腎之陰陽失調，形成男子更年期的生理基礎。多數男子通過髒腑之間的調節，能夠順利 渡過這一階段而進入老年期，部分男子由于體質、疾病、勞逸、生活、社會環境、精神等因素的影響，不能自身調節而出現一系列功能紊亂征候，即更年期綜合征。 由于更年期是一種生理特點，更年期綜合征是各種因素影響這一生理特點而出現的病理現象，不同于睪丸激素低下出現的病理表現，應用雄性激素治療會帶來一系列 副作用，如引起前列腺增生，誘發前列腺癌等。中醫通過升陰和陽，調整髒腑功能的偏盛偏衰，能較好地治療本病。

中醫根據男性更年期腎虛肝鬱特點，採用升腎疏肝法治療男子更年期綜合症，取得滿意療效。如二仙湯(仙靈脾、仙芭、當歸、巴戟無、知母、黃柏)，陰陽同調， 適應于腎陰陽兩虛，治療男子更年期綜合征有很好的療效；在此基礎上，腎陰虛，選用二至丸、左歸丸；腎陽虛，用右歸丸；心虛膽怯，悲傷欲哭，加甘麥大棗湯； 肝鬱氣結，用柴胡加龍骨牡蠣湯等。我們研制的龍歡膠囊、優生寶和威腦口服液，針對男子更年期綜合征的不同症狀態表現，亦有良好的治療作用。性功能障礙，出 現性欲減退、陽痿、早洩者，用龍歡膠囊可以補腎疏肝，通絡振痿；精力不濟，精液量少，衰老明顯者，用優生寶可以益腎強精，延緩衰老；神經衰弱症狀如失眠、 少寐多夢、易醒、記憶力減退、健忘者，用威腦口服液，可益腎補腦，安神定志。

＊＊男性更年期有哪些表現

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　　男性更年期是由中年向老年過渡的生理轉折期間出現生殖生理的植物神經系統功能紊亂，在男性45歲以後會出現性腺功能由盛而衰的轉變過程，表現出情緒、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的變化，更年期臨床症狀常有︰
(1)植物神經症狀　
　　煩熱不安，頭暈胸悶，心悸氣短，頭痛，眼前有黑點，也有人覺得四肢發涼。
(2)精神神經症狀
神經過敏、急躁、愛發脾氣、倦怠,常有壓抑感 ，記憶力、思考力和集中力減退,睡眠減少、失眠、興趣減少，
有麻木、刺痛感，常有不安或恐怖感，常有孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。
(3)性功能減退
常見的有性欲淡漠或消失，陽痿。
(4)泌尿系統症狀
尿頻、夜尿次數增多。
(5)皮膚改變
皮膚營養障礙，易發生各種皮膚病如皮膚瘙癢症。
(6)新陳代謝性症狀
脂肪代謝紊亂，體內脂肪堆積， 血中膽固醇增高可使血管發生粥樣硬化

** 遭遇“男性更年期”怎麼辦？

http://www.51daifu.com 來源：生命時報

　　都說四十歲的男人最當時，可真到了這一“黃金時刻”，很多人卻時常覺得疲勞、失眠、焦慮，而且男人的“本能”也有些力不從心了。你可能會說：“唉，老了嘛，很正常的。”其實，卻可能是陷入了“男性更年期”的窘境，千萬別小瞧它，這也是一種疾病。

　 　眾所週知，女性在45─55歲期間，卵巢功能會在相對短的時間內大幅度衰退，甚至喪失。而“男性更年期”的概念也是從此衍生而來，不同的是，男性衰退的 是體內睪酮水平，而且此下降過程速度相當緩慢。因此，二者在本質上有所不同，不能混為一談，而且也不是每個男性都會遭遇這一身心上的“滑鐵盧”。不過，隨 著生活節奏的日益加快、精神壓力越來越大，目前會遭遇“男性更年期”的人也越來越多了──在中國，往往有不少人從40歲開始就會出現上述症狀，而到了70 歲以後，更有近一半的人會處于此種狀態。

　　一旦中了“男性更年期”的招，男性就遠不比先前那樣“生龍活虎”了，他們會出現食欲下降、體虛無力；精神焦慮、坐臥不安、失眠、抑鬱；還會出現性欲衰退、勃起功能障礙等。

　　可能有人會覺得奇怪，上述症狀和“亞健康”有什麼區別呢？的確，並不是說有了這些表現就一定是得病了。想要真正判斷一位男士是否進入了“更年 期”，最好到醫院男科或內分泌科，在醫生的幫助下進行三種檢查。首先，經過量表評分確定是否有足夠的症狀表現；其次，測定體內雄激素含量；最後，通過給予 一定量睪酮補充治療，看症狀是否有所改善。

　　雖然試驗證實補充睪酮對治療疾病效果不錯，但真正主動到醫院來接受這種治療的男性依然不多。很多男性認為自己的變化是步入老年的正常表現，算不 上病，這樣就去醫院，未免太小題大做了。但事實上，“男性更年期”是完全可以告別的，而且會直接提高其日後的生活質量，切不可大意。

＊＊ 男性更年期的膳食保健方法

http://www.51daifu.com 來源：健康時報

由于男性更年期比女性到來遲些，一般來說在50～60歲，且男性更年期發病緩慢，症狀也很輕，所以容易被人忽視。


　 　男性更年期在體態方面表現為，肌肉不如年輕時強健，皮下脂肪積聚，體重增加。這是由于機體內新陳代謝功能紊亂而造成的，因此在飲食方面，要減少食用含糖 量高的食物，多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，如雞、魚、兔肉等。豆類及豆制品不僅含有大量植物性蛋白質，而且還是人體必須的微量元素的“倉 庫”。新鮮蔬菜可作為主要菜譜。飲食結構要低鹽、清淡、葷膩適度，不暴食，晚餐不要過飽，有條件者每天可喝1～2湯匙蜂蜜。

　　大部分男子進入更年期後會出現性機能衰退，性欲減弱。可以在飲食方面多吃一些能改善增強性腺功能的食物，如蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。

　 　男性更年期還多表現出精神心理方面的症狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦怠、心血管功能差等。因此，要多吃一些改善神經系統和心腦血管功能 的食物，如羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼等。實踐證明，以上各種食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發麻發涼等症均有良好效果