疲勞--是萬病之源-

疲勞--是萬病之源-

疲勞--是萬病之源--莊淑祈博士養生之道
疑難雜症╱銀髮族保元氣秘方 -



常做伸展操是莊淑旂讓自己保持好心情的方法。



人到了一定的年紀，很難不彎腰駝背。

曾為日本皇后美智子打理健康的莊淑旂博士，不僅腰不彎、背不駝，還神采奕奕，令人無法相信她今年已經86歲了。
上了年紀的人， 就算不再年輕，仍可以過得如此輕鬆愜意。
本刊特別專訪她，請她透露銀髮族活得健康、快樂的秘訣。
「人要會找能讓自己快樂的泉源，很多煩惱都是自己給自己的。」
一頭銀髮的莊淑旂說，要擁有如意的生活、健康的身體，一點也不難， 只要堅守「今天的疲勞，今天消；簡單的事情，重複做。」
這也正是她總是神采的訣竅。
很多人遇到不如意的事情，總會不停地怨天尤人，甚至生悶氣；莊淑旂則是盡量忘記不好的事情，讓心情不受影響。她笑著說，生氣也解決不了問題，還會影響健康；以她為例，每天的開始，她一定先感謝天、感謝地，也會向花草道早安，讓自己這一天都能過得快樂。!
此外，還有一個絕招，能讓自己天天都保持愉快的心情
 每天一定會拉拉耳朵，然後告訴自己，只聽好的事情，不好的事情不聽；她說，不好的事情聽太多，不僅影響心情， 也會給身體帶來負擔。
 當然，只要是人，都會有心情不好的時候，莊淑旂也不例外，她表示，當她心情不好時， 一定會到郊外走走，讓自己獲得緩解。
現在，每天一大早，她一定會先到山上走一走，然後再做個伸展操，讓自己保持好心情。

疲勞! --是萬病之源



足部迴轉運動。
除了保持好心情之外，大家對於莊淑旂的養生方法， 一定也感到相當好奇。請教她平日如何保養身體？
她說，以前在日本時發現，「疲勞」是萬病之源 ，所以她推廣的防癌概念中，最重要的一點就是 「今日疲勞，今日消除」；就算不能在今日內馬上消除， 也要在兩、三天內消除。
莊淑旂認為，今日疲勞今日消除，病痛就不會積在五臟六腑，導致日後生病 。

消除疲勞小撇步（時報出版提供）
消除疲勞的方法很簡單，每個人一天只要花個幾分鐘就可以做到。
像她每天一定會做伸展操，或是用手按摩腋下淋巴或肩頸、手背等處，讓身心舒暢、疲勞盡消。
看電視時，莊淑旂也不會閒著，一定會用手按摩腳底的穴位，因為腳部有通往全身的經穴，
腳底板也被稱為是「第二心臟」，刺激腳部穴道，可以消除疲勞。
上了年紀通常循環比較差，莊淑旂建議，銀髮族睡前可以做 足部的迴轉運動 。
她說， 可別小看這些動作，足部運動能刺激末稍神經，促進血液循環，讓腳尖暖和起來，還可幫助睡眠，有助排出體內廢氣，改善頸部肌肉和肩膀痠痛。

動作1 併攏後腳跟，腳尖用力上下擺動，同樣動作左右各做20次。
動作2 躺在床上，雙手手指互相交叉，放在腦後，兩腳伸直、
腳板與床鋪垂直、腳尖朝上，腳跟、膝蓋、
小腿肚都要合攏， 伸展雙腳的後腳筋。
動作3 讓兩腳踝先由內向外轉6圈、再由外向內轉6圈。


改善體質　從日常飲食著手

平日最好遵守「早3午2晚1」的用餐比例，才能吃的健康又不傷胃。

過什麼樣的生活，就會活出什麼樣的症狀。想改善體質， 可以從日常飲食著手。
飲食對一個人的健康影響很大，尤其是上了年紀的人，更應細心做好飲食管理，均衡攝取各種營養，並注意分量、習慣與用餐情緒等，才能吃得健康。
年紀大的人不能吃太飽，最好吃五分飽 ；飲食攝取更需注意「少而精」，減少油膩食物的攝取，以免堆積在體內形成脂肪。
莊淑旂強調，人要活得健康快樂，平日飲食最好遵守「早三午二晚一」的用餐比例 ，�! ~能吃得健康又不傷腸胃。
以她自己為例，「早餐吃得像皇帝、晚餐則吃得像乞丐。」她認為，早上是整天 活力的來源 ，一定要吃得飽 ，且最好以肉食為主，補充蛋白質 ；到了中午，可以魚和蔬菜為主 ；晚餐則以簡單的粥加上水果蔬菜為主 。

早上吃得像皇帝。
早上一定要吃得飽飽的，整天才會有精神。
早上，她一定會為自己準備豐盛的早餐 ，半碗飯加上一五○公克的肉（包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉）、
兩碟青菜、蘿蔔湯，外加一小碟紅豆湯。
中午吃得清淡。
人的胃從下午三點到晚上，就開始進入休息狀態；中午! 如果吃太多蛋白質，容易造成腸胃不適。
中午吃得不多，但一定會吃魚及蔬果，保持身體的能量。
晚餐吃得像乞丐。
晚上吃太飽，不但會影響睡眠，也會影響胃部消化。
晚餐吃得少， 睡前就可以完全消化吸收，胃部就不會有食物殘留，以免造成消化系統的負擔。

莊淑旂博士簡介
莊淑旂，1920生於台北市，家裡開設「廣和堂藥鋪」，從小耳濡目染熟習傳統醫學，後因父親和夫婿相繼死於癌症，遂立志從事防癌研究。
1951年取得中華民國中醫師資格，一九五三年赴日留學，
1961年獲日本慶應大學醫學博士學位。莊博士兼學中西醫，結合兩者之長，致力推廣防癌保健觀念。
現任日本東京防癌連合會會長、 台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。

活力健康操
報導/邱玉珍 攝影/林國彰



活力健康操。



上了年紀的人，體能比較差，最好少做激烈運動。
老年人最好以伸展上半身的運動為主，每天利用35分鐘伸展四肢，讓全身血脈疏通活絡。
展翅大鵬操
「展翅大鵬操」言下之意，就是模仿大鵬鳥飛翔的姿勢，透過雙臂的伸展，讓肩頸、脊椎，
! 乃至於模隔膜、腰腹等，都受到拉力的波動，使每個細胞都活絡起來。
手掌心朝不同的方向伸展，可以刺激末稍神經，讓全身氣血因疏通而活絡 ；
上了年紀的人可多做此動作。




動作1 雙腳打開與肩同寬，雙手手臂往前伸直（比肩高），4指併攏、虎口張開，掌心朝下，兩手平行向兩邊伸展， 來回擺動 12次。
動作2 接續動作1，雙手手臂伸直，掌心向外 ，兩手平行向兩邊展開，來回擺動 12次。
動作3 雙手手臂向前伸直， 掌心相對 ；兩手平行向兩邊展開，來回擺動12次。

原來白領是這個意思，我們都是白領啊！

原來白領是這個意思，我們都是白領啊！

1."嫁妝"就是丈母娘給女婿的回扣。

2."幸福"就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸。

3."代溝"就是我問老爸覺得"菊花台"怎麼樣，他說沒喝過。

4."自戀"就是下輩子我一定要投胎做女人，然後嫁個像我這樣的男人。

5."無語"就是法官問：你為什麼印假鈔？罪犯說：真鈔我不會印。

6."快感"就是男人在床上找，女人在百貨公司找的一種東西。

7."約會"就是一對男女展現自己前所未有的精湛演技的時候。

8."天堂"就是所有的女人都在，只有你老婆不在的地方。

9."無奈"就是被狗咬了一口，卻無法反咬一口時的感覺。

10."醜聞"就是當你帶一個醜八怪女孩出遊，就會聽到週遭的人所說的話。

11."絕望"就是飯館吃飯點了兩菜，吃第一個："世上還有比這更難吃的嗎？！" 吃第二個："靠！還真有！"

12."白領"就是今天發了薪水，交了房租.水電煤氣費，買了油.米和泡麵，摸摸口袋剩下的錢，感歎一聲：這月工資又白領了

日本流行人格分析

日本流行人格分析

玩法：從你出生年、月、日中，找出不同的數位。
例如：1978年12月9日，就有(2個1)(1個2)(1個7)(1個8)和(2個9)，

然後參閱下文，就會知道你的感情表達能力、

思維能力、失戀治療能力等內在玄妙了。

1代表感情表達能力

1個1：你屬於固執而不懂表達感情的人，故經常暗戀人。

由於你都算理智，甚少被情所傷。

2個1：你善於表達感情，面對心儀對象，往往能大膽示愛。

由於你喜怒形於色，戀愛過程亦見順利。

3個1：你不易透露心底秘密，往往經過深思熟慮，

才會將事情告知他人，所以做你的情人要有十足耐性。

4個1：你十分敏感，情緒起伏不定，毫不掩飾自己的喜怒哀樂，

容易意志消沉，需要情人不時地鼓勵。

5個1：你極度情緒化，容易傷害別人，作為你的情人，

一定要對你耐心關懷，才能彼此溝通無阻。


2代表直覺度

(1個2)：你懂得顧及別人的感受，善於洞悉別人的想法，

是一個可靠的朋友和情人。

(2個2)：你善解人意，樂於助人，愛付出。

對於異性來說，你的細心體貼甚具吸引力。

(3個2或以上)：你的直覺一般，幸好反應能力強。

你喜歡多姿多彩的生活，對神秘的愛情也心嚮往之。


3代表思維能力和想像力

(1個3)：超強的想像力令你能散發獨特的魅力，

而你同時嚮往浪漫而甜蜜的戀愛。

(2個3)：言行常超出常規，常胡思亂想。

與愛侶相處時，經常雲遊太虛，令對方覺得無趣。

(3個3或以上)：你智商很高，思維清晰，無法忍受單調的生活，

若沒機會發揮才能，會變得精神緊張。


4代表行動力

(1個4)：熱情澎湃，言出必行，自信十足，

你會大膽表露內心感情，性欲亦旺盛。

(2個4或以上)：做人缺乏自信心，對於愛侶忠心耿耿。

不會有越軌的念頭，亦期望另一半對你專心不二。


5代表意志堅定度

(1個5)：思想單純，即使情人見異思遷，

你亦不會放棄，希望有守得雲開見月明的一日。

(2個5)：你的意志並不堅定，容易半途而廢，往往事倍功半，

想好好發揮才能，最好將精力放在創意活動上。

(3個5或以上)：內心有著無法克制的熱情，做事衝動，

決不會改變自己決定的事情，還要另一半聽你指示。

6代表自我價值

(1個6)：你天性敏感，喜歡被別人欣賞，只有這樣，

你才能感受到自己存在的價值。

(2個6)：你多愁善感，缺乏自信，伴侶對你的愛護，

是你發揮才能的推動力。

(3個6或以上)：你有絕對的自信心，為了令自己與眾不同，

永遠全力以赴，喜歡出風頭。

7代表失戀治療能力

(1個7)：談戀愛時，你會為對方周全考慮，

失戀治療能力亦強，對人歡笑，背人垂淚。

(2個7)：由於你每次戀愛都很投入，故失戀時，往往傷得很深，

需要向別人傾訴，才能解開鬱結。

(3個7或以上)：你不易愛上人，但一旦戀愛，會是十分專情的情人。

如果被拋棄，你會對曾經的一切念念不忘。

8代表智力和邏輯性

(1個8)：你智力一般，但邏輯性強，做事喜歡循序漸進，

不喜歡預期以外的變化。

(2個8或以上)：你聰明獨立，表達能力強，有決斷能力，

有領導才華，做事往往得心應手。

9代表體貼度

(1個9)：你嘗試理解別人對感情的渴求，然後儘量配合。

(2個9或以上)：無論智力或精力，你都非常旺盛，

但缺點是經常沉醉於自己的想法中，

令情人覺得你難以捉摸。

滿水之杯，裝不進「水和智慧」！

滿水之杯，裝不進「水和智慧」！

滿水之杯，裝不進「水和智慧」！(善意職能分享)

－學習活得好，勝過功課好！文錄/戴晨志 2009.01.08

快樂，是可以選擇的！當我們跟不同的人相處，我們試著看他的長處，也秉著「肯定自己、接納對方」的心情，我們就會更加快樂！千萬不能「埋怨他人、封閉自己」啊！

最近有一位大學女生告訴我說，她的英 文被 老師「當掉」了。問她為什麼？她說，因為那個英 文男 老師很色，第一次來上課就一直聊天，又開黃腔、講黃色笑話，真是很無聊，一看到他就很討厭；所以她很不喜歡這男老師的課，最後，就被老師當掉了！

唉， 這是多麼可惜呀！英文被當掉，明年還要重修一次，多划不來呀！記得我在美國念碩士時，我知道我的功課不夠好，也沒有辦法和其他美國同學一樣地搶答、辯論或 是談笑風生；而且，有一男教授很嚴格、很有權威，打起分數，更是不留情面。怎麼辦呢？我不 能讓 教授覺得我程度不好，而把我「當掉」呀！我必須「主動打開僵局」！

於是，我決定「主動親近教授」。在教授的「office hour」，也就是「在辦公室指導學生的時間」，我一定準備問題去請教這名教授，讓他知道，我是十分努力、用功的外籍學生，只是英文表達能力不夠好而已。

而 且，在教授上課前，我 常陪著 教授從辦公室，踏著白雪，走到教室，一路請教他；而在下課後，當全班同學已經鳥獸散時，我又陪著教授，踏著白雪，走回辦公室。您想想看這幅畫面－－「縮著 身子，陪著老師、踏著白雪一起走路、一 路請教 老師」，那是多麼難得的「師生之情」啊！

或許有人會覺得我「很狗腿」、「很噁心」或「很虛偽」，可是，這些舉動，會讓老師看見學生的「虛心求教」和「尊師重道」呀；即使是在寒冷的冬天，老師的心和我的心，也都會覺得無比溫暖呀！

後來，那最嚴格的一科，我得了「Ｂ」，過關了。可是我們班上另外兩名老中，他們的命運就不一樣了，他們都拿了「Ｆ」，被教授當掉了！我問他們：「我不是已經從助教那兒硬拗來一些考古題，事前拿給你們看了嗎？」

我印象很深刻，那兩名老中回答我說－－他們也曾去請教教授，可是 那 教授的態度很「歧視台灣學生」，在對他們講話時，教授的雙腳竟「蹺在桌上」，還「咬著蘋果」，一副很不屑的樣子。

我不清楚 那 教授是不是會「歧視台灣學生」？根據我的經驗是「不會」！或許，只是他們自己的感覺吧！可是，即使老師有一點歧視，我們為什麼要「擴大老師的缺點、縮小他的優點」呢？我們可以「主動接近老師、多欣賞他的優點」，讓師生的關係逐漸改善啊！

有句話說：「當我們看不順眼的人愈來愈多時，看我們順眼的人，就會愈來愈少！」的確，假如我們看不順眼老師、看不順眼老闆，相對地，老師或老闆也會看我們不順眼呀！

因 此，「角色扮演」很重要。一個學生或部屬，都沒有資格瞧不起老師和上司，畢竟他們的經驗都比我們豐富，也都坐上了那個位子；他們即使沒有真才實學，但多少 都有值得我們學習之處啊！我們絕不能「恃才傲物、憤世嫉俗、孤芳自賞」，否則，就會像許多天才的命運一樣，斷送在「自認為自己很天才」之上呀！

我認識一女孩，國立大學物理系碩士第一名畢業，連男生都不是她的對手。後來，她獲得「全額獎學金」到紐約攻讀博士，系上的老師們相信，她一定可以在三年內（二十八歲前），拿到博士學位。

在紐約念書時，這女孩的成績幾乎都拿到「Ａ」。可是，當她在做實驗研究時，與教授起了衝突。她堅持，是教授的見解有錯，結果，兩人水火不容；最後，博士資格考時，被教授當掉、退學了。

後來這女孩回台一陣，又申請到加州的一所名校，繼續攻讀博士；可是她在寫論文時，又批評教授的看法有誤，也嫌教授雜務太多、不專心做研究、懂得沒有比她多，實在「不夠格」來指導她。最後，這女孩又黯然離開了那加州大學。

您 知道嗎，這天才型的女孩、物理頂尖高手，在美國念了「四所大學博士班」，到了現在四十歲了，都沒有拿到學位。她總是在越洋電話中告訴家人－－我的指導教授 「很爛」、「沒什麼程度」、「沒資格指導論文」……如今，這女孩，噢，不，應說是「女士」，孤獨地回到台灣，天天窩在家裡，看書、看電視、睡覺，也不出去 找工作，讓年邁的老爸頭痛不已。

事實上，我們的人生不能是一個「滿水的杯」，別人隨便一拍，水就滿溢出來；我們每天必須是個「倒空的杯」，虛心學習，讓更多的「水」和「智慧」，都能放進我們生命的「空杯」之中啊！

98年春節連續假期高速公路交通疏導措施

記者/高英凱
今年春節假期自1月24日至2月1日，總共長達9天，為因應新年假期的返鄉與旅遊車潮，交通部台灣區國道高速公路局於1月13日，公佈「98年春節連續假期高速公路交通疏導措施」，U-CAR亦彙整上述國道疏運計畫，希望全國網友都能享有平安順暢的新春假期。

今年春節假期自1月24日至2月1日，總共長達9天，為因應新年假期的返鄉與旅遊車潮，交通部台灣區國道高速公路局於1月13日，公佈「98年春節連續假期高速公路交通疏導措施」。

一、暫停收費

（一）1月24日至2月1日，每日0-7時國道全線各收費站雙向暫停收費。
（二）1月24日、28日、29日及2月1日，每日19-24時國道全線各收費站雙向暫停收費。
（三）1月30日、31日兩天，19-24時國道5號頭城收費站雙向暫停收費。

二、交通管制

一）入口匝道儀控
國道1號、2號全線及國道3號、5號部份路段，實施入口匝道儀控管制，管制時段將依交通需求機動調整。
（二）入口限行大客車：1月28日至31日共4日，每日12時至19時，國道5號頭城交流道雙向入口匝道限大客車通行。
（三）入口匝道封閉
1月29日至31日共3日，全日封閉
1.國道1號台南、埔鹽系統、平鎮系統交流道及國道3號龍潭交流道北上入口匝道。
2.國道1號王田交流道及國道3號名間交流道雙向入口匝道。
（四）高乘載車輛專用通行時段
1.1月30日及31日共2日，每日9時至15時，管制國道1號高雄端至內壢交流道、國道3號九如（屏東）交流道至大溪交流道（含系統交流道）各交流道北上入口匝道實施高乘載管制。
2.高乘載管制方向、路段及時段內，除國道1號及3號直接銜接之新竹、彰化系統交流道以外，各系統交流道及一般交流道均進行管制。
3.高乘載管制路段及時段內，原封閉之交流道入口仍維持封閉。
4. 高乘載管制路段及時段內，僅允許乘載3人以上（含駕駛及小孩）小客車（客貨兩用車）、大客車及計程車駛入，其他車輛（包括大、小貨車）一律禁止進入。另台灣中油及台塑石化油品之制式油罐車輛、郵局郵務車輛、地方政府所屬之垃圾車（僅限車身噴繪有地方政府（含鄉鎮市公所）字樣之垃圾車）、搭載持有（駕駛或乘客）身心障礙手冊人士之小客車（客貨兩用車）可不受管制進入。

三、開放路肩

除現有開放路肩措施仍照常實施外，1月24日至2月1日，每日7時至19時，開放國道1號內壢至中壢雙向，及國道3號大溪至龍潭南下路段之路肩供小型車行駛。以上各項措施如附表「98年春節連續假期高速公路交通疏導措施一覽表」。

四、籲請用路人配合注意事項

（一）請蒐集假期疏導措施及路況資訊，事先作好行程規劃，並儘可能提前返鄉，以避開交通尖峰。
（二）為使交通分流，避免車輛集中造成壅塞，建議往來台中地區使用國道1號，南北長途使用國道3號。
（三）行駛途中，注意收聽廣播及利用1968電話之路況報導，掌握即時道路交通狀況，彈性調整行駛路線。
（四）請旅客多利用大眾運輸工具，短途旅次之車輛，亦儘量利用地方道路，如西濱公路（台15、台61）、台76、台74及台74甲、台63、台3、台2、台9等道路，減少高速公路之負荷。
（五）請用路人利用「0800008456」路況通報電話提供路況。
（六）行駛高速公路途中請隨時收聽警察廣播電台之路況報導，收聽頻道如下：
1.全國交通網FM104.9兆赫（中部地區為FM105.1兆赫）插播之路況。
2.警廣交通專業電台全日播報路況，湖口以北為FM94.3兆赫，中部地區為FM94.5兆赫，嘉義以南為FM93.1兆赫。
3.地方交通網：新竹台AM1512，台南AM1314。
（七）國道高速公路局資訊及查詢服務：
1.1968專線，可查詢高速公路交通疏導措施。
2.高速公路局網址：http://www.freeway.gov.tw。
（八）通過收費站注意事項：
1.預先檢查電子收費(ETC)車上設備是否正常，或準備回數票，以節省過站時間。
2.暫停收費期間，電子收費系統停止運作，電子收費車道開放各車輛通行，惟仍請用路人比照收費時之大小型收費車道行駛。
3.不論行駛電子或人工收費車道，或是否暫停收費，均請依指定速限行駛（過站速度勿超過50公里/小時），以維行車安全。
（九）假期間利用服務區請注意
1.部份較易壅塞及車位不足之服務區，請用路人注意避開。
2.若服務區壅塞，將立即透過高速公路服務區附近之主線資訊可變標誌告知用路人，請用路人注意並配合行車。
3.進入服務區時勿任意停車。
4.假期間服務區人車擁擠，請用路人縮短停留時間，以服務更多用路人。
5.請注意服務區LED字幕機、路況查詢電腦及由服務區服務台不定時插播之即時路況，以作為行旅之參考。
（十）本局將春節前以專刊方式將春節疏運路網圖及疏導措施等資訊，刊登於各大報紙，民眾可透過報紙了解疏運相關資訊之管道。

圖片引自國道高速公路局98年春節連續假期國道交通疏運計畫http://www.freeway.gov.tw/Upload/Html/2009167/

國道高速公路局98年春節連續假期國道交通疏運計畫專屬網站

98年春節假期國道交通疏導措施一覽表

98年春節假期國道交通疏導措施一覽表
日期

入口
高乘載
管制

入口
限行
大客車

入口
匝道
封閉


暫停
收費


開放路肩




入口匝道儀控管制




備註

國
曆

農
曆

1/23
週五


廿
八

不實施

不實施

不實施
不實施

現有開放路肩
措施照常實施


國1、國2

國3、國5


上班

1/24
週六


廿
九

不實施

不實施

不實施
0-7時及19-24時
國道各收費站雙向

1.現有開放路肩措施照常實施

2.除上述外，再時段性開放下列路段之路肩供小型車行駛



（1）國道1號內壢至中壢雙向7-19時（北上：57K+500－61K+900）

（南下：57K+800－61K+700）.



（2）國道3號大溪至龍潭南下7-19時（南下：63K+100－67K+500）


放假

1/25週日

除
夕

不實施

不實施

不實施
0-7時
國道各收費站雙向

放假

1/26
週一

初
一

不實施

不實施

不實施
0-7時
國道各收費站雙向

放假

1/27
週二

初
二

不實施

不實施

不實施
0-7時
國道各收費站雙向

放假

1/28週三

初
三

不實施
12-19時

國5頭城雙向入口限大客車通行
(其他車種禁止進入)

不實施
0-7時及19-24時
國道各收費站雙向

放假

1/29
週四

初
四

不實施


0-24時
全日封閉

1.北上入口：國1台南、埔鹽系統、平鎮系統、國3龍潭

2.雙向入口：國1王田及國3名間


0-7時及19-24時
國道各收費站雙向


放假

放假

1/30
週五

初
五


9-15時

國1北上高雄端至內壢

國3北上九如(屏東)至大溪
0-7時
國道各收費站雙向

19-24時
國5頭城收費站雙向


放假

1/31
週六

初
六


0-7時
國道各收費站雙向

19-24時國5頭城收費站雙向


放假

2/1
週日

初
七

不實施

不實施

不實施
0-7時及19-24時
國道各收費站雙向

放假

2/2
週一

初
八

不實施

不實施

不實施

不實施


現有開放路肩
措施照常實施


上班
註1： 高乘載管制方向、路段及時段內，除國1及 國3直接銜接之新竹、彰化系統交流道以外，各系統交流道及一般交流道均進行管制；高乘載管制路段及時段內，原封閉之交流道入口仍維持封閉。


註2： 高乘載管制路段及時段內，僅允許乘載3人以上（含駕駛及小孩）小客車（客貨兩用車）、大客車及計程車（含空車）駛入，其他車輛（包括大、小貨車）一律禁止進入。另台灣中油及台塑石化公司油品之制式油罐車輛、郵局郵務車輛、地方政府所屬之垃圾車（僅限車身噴繪有地方政府（含鄉鎮市公所）字樣之垃圾車）、搭載持有（駕駛或乘客）身心障礙手冊人士之小客車（客貨兩用車）可不受管制進入。






轉載自U-CAR網站



春節國道交通疏導





98年春節假期國道交通疏導措施一覽表

壹、高速公路交通疏導措施
一、暫停收費
（一）1月24日至2月1日，每日0-7時國道全線各收費站雙向暫停收費。
（二）1月24日、28日、29日及2月1日，每日19-24時國道全線各收費站雙向暫停收費。
（三）1月30日、31日兩天，19-24時國道5號頭城收費站雙向暫停收費。


二、交通管制
（一）入口匝道儀控
國道1號、2號全線及國道3號、5號部份路段，實施入口匝道儀控管制，管制時段將依交通需求機動調整。
（二）入口限行大客車：1月28日至31日共4日，每日12時至19時，國道5號頭城交流道雙向入口匝道限大客車通行。
（三）入口匝道封閉
1月29日至31日共3日，全日封閉
1.國道1號台南、埔鹽系統、平鎮系統交流道及國道3號龍潭交流道北上入口匝道。
2.國道1號王田交流道及國道3號名間交流道雙向入口匝道。
（四）高乘載車輛專用通行時段
1.1月30日及31日共2日，每日9時至15時，管制國道1號高雄端至內壢交流道、國道3號九如（屏東）交流道至大溪交流道（含系統交流道）各交流道北上入口匝道實施高乘載管制。
2.高乘載管制方向、路段及時段內，除國道1號及3號直接銜接之新竹、彰化系統交流道以外，各系統交流道及一般交流道均進行管制。
3.高乘載管制路段及時段內，原封閉之交流道入口仍維持封閉。
4. 高乘載管制路段及時段內，僅允許乘載3人以上（含駕駛及小孩）小客車（客貨兩用車）、大客車及計程車駛入，其他車輛（包括大、小貨車）一律禁止進入。另台灣中油及台塑石化油品之制式油罐車輛、郵局郵務車輛、地方政府所屬之垃圾車（僅限車身噴繪有地方政府（含鄉鎮市公所）字樣之垃圾車）、搭載持有（駕駛或乘客）身心障礙手冊人士之小客車（客貨兩用車）可不受管制進入。


三、開放路肩
除現有開放路肩措施仍照常實施外，1月24日至2月1日，每日7時至19時，開放國道1號內壢至中壢雙向，及國道3號大溪至龍潭南下路段之路肩供小型車行駛。
以上各項措施如附表「98年春節連續假期高速公路交通疏導措施一覽表」。

四、籲請用路人配合注意事項
（一）請蒐集假期疏導措施及路況資訊，事先作好行程規劃，並儘可能提前返鄉，以避開交通尖峰。
（二）為使交通分流，避免車輛集中造成壅塞，建議往來台中地區使用國道1號，南北長途使用國道3號。
（三）行駛途中，注意收聽廣播及利用1968電話之路況報導，掌握即時道路交通狀況，彈性調整行駛路線。
（四）請旅客多利用大眾運輸工具，短途旅次之車輛，亦儘量利用地方道路，如西濱公路（台15、台61）、台76、台74及台74甲、台63、台3、台2、台9等道路，減少高速公路之負荷。
（五）請用路人利用「0800008456」路況通報電話提供路況。
（六）行駛高速公路途中請隨時收聽警察廣播電台之路況報導，收聽頻道如下：
1.全國交通網FM104.9兆赫（中部地區為FM105.1兆赫）插播之路況。
2.警廣交通專業電台全日播報路況，湖口以北為FM94.3兆赫，中部地區為FM94.5兆赫，嘉義以南為FM93.1兆赫。
3.地方交通網：新竹台AM1512，台南AM1314。
（七）國道高速公路局資訊及查詢服務：
1.1968專線，可查詢高速公路交通疏導措施。
2.高速公路局網址：http://www.freeway.gov.tw。
（八）通過收費站注意事項：
1.預先檢查電子收費(ETC)車上設備是否正常，或準備回數票，以節省過站時間。
2.暫停收費期間，電子收費系統停止運作，電子收費車道開放各車輛通行，惟仍請用路人比照收費時之大小型收費車道行駛。
3.不論行駛電子或人工收費車道，或是否暫停收費，均請依指定速限行駛（過站速度勿超過50公里/小時），以維行車安全。
（九）假期間利用服務區請注意
1.部份較易壅塞及車位不足之服務區，請用路人注意避開。
2.若服務區壅塞，將立即透過高速公路服務區附近之主線資訊可變標誌告知用路人，請用路人注意並配合行車。
3.進入服務區時勿任意停車。
4.假期間服務區人車擁擠，請用路人縮短停留時間，以服務更多用路人。
5.請注意服務區LED字幕機、路況查詢電腦及由服務區服務台不定時插播之即時路況，以作為行旅之參考。
（十）本局將春節前以專刊方式將春節疏運路網圖及疏導措施等資訊，刊登於各大報紙，民眾可透過報紙了解疏運相關資訊之管道。


聯絡單位：交管組
科 長：陳廷才 電話：02-29092524
手機：0937-852555
副 組 長：康志福 電話：02-29093212
手機：0910-829037

更多訊息請參閱交通部觀光局98年春節交通運輸網：

http://info.taiwan.net.tw/vacation98/tourindex.htm

人沒變，變的是感覺

人沒變，變的是感覺



放暑假，兒子回家住，成天窩在他樓上的臥室裡。「也不知道兒子在幹什麼？」

有一天，我對太太說：「讓我上去瞧瞧。」

「你千萬別去！」太太居然攔我：「免得生氣。」

「為什麼？」「因為亂得跟狗窩似的。」

「真的啊！」我伸伸舌頭：「不曉得他在宿舍裡，是不是也這麼亂。」

「也亂！」「也亂？他不是有女朋友嗎？」

我說：「女朋友去，會不幫他收拾？」

太太一笑：「我早問過了，你知道兒子怎麼答嗎？他說女朋友的房間比他的還亂。」

「哎呀！年輕人的房間沒有不亂的。」

一個朋友聽我抱怨，拍拍我：「放心！等他結婚，自然就好了，不好也得好了，否則就真不好了。」

「這是什麼意思？」我不懂。

「很簡單，當他進入社會，常有朋友到家來。有人來，能不收拾嗎？就算沒人來，人去上班，在外頭忙，情緒一定亂，回到家只希望清清爽爽的，如果再看到一團亂，兩個人非翻不可。」

他這話說得一點沒錯，我有次去個親戚家，兩口子正鬧彆扭，丈夫把我拉到裡面，打開臥室門，大聲問：「你看看！家！有這樣的嗎？」

他太太在外面聽到了，立刻拉著嗓子喊：「我從年輕就這樣，你怎麼不嫌我啊？搞到今天，看我什麼地方都不順眼。」

丈夫一下子被堵住了，停了幾秒，吼回去：「此一時也，彼一時也！妳不是大小姐了，妳是太太！」

「那你就去找太太，」太太又吼了回來：「我現在還是大小姐！」

我有個老朋友，最近離婚了，理由很抽象──太太嫌他太「愛現」。

只是，我這個朋友，跟我相交半世紀了，我從沒見他不愛現的時候。

小學，他為了現給女生看，能背整本「小學生字典」；中學他去教堂「現」，聖經上用紅藍綠筆畫得比牧師還多；大學，他跟我學畫，能整夜不睡覺地趕工，只為了要讓我驚訝他能畫得又快又好。

進入社會，他演電視劇，不演戲的時候，走在街上還是現，逗得人人都盯著他看。

他跟他前妻也是在街上認識的。

「他是個甘草人物，團體裡有了他，就有生氣了。」

記得二十年前，他女朋友在婚前對我說：「他的才華，沒話說。」

他的才華是沒話說,所以能把那傑出的女朋友，由馬路上吸引到臥室裡，成為他的妻。

只是，曾幾何時，他的愛現竟成為他的致命傷。會不會也是「此一時也，彼一時也」。

因為成了丈夫，就應該老成持重，不再活潑愛現呢？

太太不收拾，丈夫可能會抱怨，妙的是，老婆如果太愛收拾，丈夫也可能怨。

有個朋友最近總對我訴苦：「現在啊！我沒覺得有老婆，只覺得有個菲傭，每天吃完晚飯，她能用兩個鐘頭在廚房裡擦擦洗洗，擦洗完了，也累垮了，洗個澡就自己去睡了。

結果你知道嗎？下班回家，跟她說句話的時間都沒有。連放假，都不閒著，東掃掃、西擦擦，搞不好，哪天把我都當垃圾掃出去了。」

我怔了一下，笑問：「我只記得十幾年前，常聽你讚美你女朋友多愛乾淨，說到她家，發現她家裡一塵不染，什麼東西都安排得井井有條。

還說你一向鼻子敏感，可是到她家全好了。我問你，你是不是說過？」

他點頭。「於是你娶了她，而且到現在十幾年，鼻子都不敏感了，對不對？」我再問。

他又點頭。「那時候，你覺得有潔癖是她的優點，為什麼現在又覺得是缺點了呢？」

我問：「是她改了，還是你變了？」

人總是在變，此一時也彼一時？

每個人都總在變，即使身體沒變，感覺也可能變。好比在火車站，別的車子移動了，你卻覺得是自己的車在動。

當自己的車移動時，又錯以為另一輛車在動。

一切都沒變，變的可能是感覺！人多難捉摸啊！

一個吸引你的妖嬈女子，在成為你老婆之後，那妖嬈就可能被你譏為淫賤。

一個被妳讚賞為急公好義的人，成為妳的丈夫之後，就可能被妳評為好管閒事。

一個豪放大方的朋友，成為你的職員之後，就可能被你責備「公私不分」。

一對相戀的情侶，結婚之後，一切都沒變，卻可能「相愛容易，相處難」，使婚前一切的優點，都變為對方眼中的缺點。

為什麼不想想，妳當初為何看上他？為什麼不想想，如果他真不灑脫了、不再整齊了、不再逗趣了、不再豪情了…他還是不是妳原來心中的那個他？

1000元的智慧

1000元的智慧


在某個雞尾酒會上，張先生從口袋裡掏出一張千元大鈔，向所有的來賓宣佈：他要將這張千元大鈔拍賣給出價最高的朋友，大家互相競價，以50元為單位，到沒有人再加價為止。

出價最高的人只要付給張先生他所開的價碼即可獲得這張千元大鈔，但出價第二高的人，雖無法獲得千元大鈔，仍需將他所開的價碼如數付給張先生。

這個別開生面的「以錢買錢」 的拍賣會，立刻吸引了大家的興趣。開始時，「100元」、「150元」、「200元」的競償聲此起彼落，到價碼抬高到「500元」時，步調緩和了下來，只剩下三、四個在競價。最後只剩下王先生和林先生在那裡相持不下。

當王先生喊出「950元」時，張先生彈一彈他手上的千元大鈔，曖昧地看著林先生，林先生似乎不假思索地脫口而出﹕「1050元！」這時會場裡起了一陣小小的騷動。

張先生轉而得意地看著王先生，等待他加價或者退出，王先生咬一咬牙，說﹕「2050元！」人群裡起了更大的騷動，林先生擺一擺手，喝口雞尾酒，表示退出這個「瘋狂的拍賣會」，大家才鬆了一口氣。

結果，王先生付出「2050元」，買到那張「1000元」鈔票，而林先生則平白付出了「1050元」。

兩人「平分秋色」，各損失的「1050元」都納入了張先生的荷包。


陷阱的三個特徵

這個遊戲是耶魯大學經濟學家蘇必克（M.Shubik）發明的，想拍賣錢的人幾乎屢試不爽地從這拍賣會裡「賺到錢」。

它是一個具體而微的「人生陷阱」，參與競價的林先生和王先生在這個「陷阱」裡越陷越深，不能自拔，最後都付出了痛苦的代價。

自古以來，人類為捕殺動物所設的「陷阱」，通常有下列三個特徽﹕

1.有一個明顯的誘餌。

2.通往誘餌之路是單向的，可進不可出。

3.越想掙脫，就越陷越深。

人生道上的大小「陷阱」多少也與此類似。社會心理學家泰格（A.Teger）曾對參加「千元大鈔拍賣遊戲」的人加以分析，結果發現掉入「陷阱」的人通常有兩個動機，一是經濟上的、一是人際關係上的。

經濟動機包括渴望贏得那張千元大鈔、想贏回他的損失、想避免更多的損失﹔人際動機包括渴望挽回面子、證明自己是最好的玩家及處罰對手等。

千元大鈔就是一個明顯的誘餌，開始時，大家都想以廉價而容易的方式去贏得它，希望自己所出的價碼是最後的價碼，大家都這麼想，就不斷地互相競價。

當進行一段時間後，也就是出價相當高時，相持不下的兩人都發現自己掉進一個陷阱中，但已不能全身而退，他們都已投資了相當多，只有再增加投資以期掙脫困境。

當出價等於「獎金」時，競爭者開始感到焦慮、不安，發現自己的「愚蠢」，但已身不由己。

當出價高過獎金時，不管自己再怎麼努力都是「損失者」，不過，為了挽回面子或處罰對方，他不惜「犧牲」地再抬高價碼，好讓「對手損失得更慘重」。


人生到處有陷阱

在日常生活裡，大至商場上的競爭，小至等候公車，都有「陷阱」在等待著你。

譬如公車平常是十五分鐘一班，當你花在等待的時間超過十分鐘後，你會開始煩躁不安，但通常你會繼續等下去，等到超過十五分鐘公車還不來時，你除了咒罵外，也開始感到「後悔」——你應該在十五分鐘前就走路或坐計程車去的。

但通常你還會繼續等下去，因為你已「投資了那麼多的時間」，不甘心現在改坐計程車，結果就越陷越深，無法自拔，直到公車姍姍來遲，你心理的困境才獲得解脫。

但人生有很多「目標」，並不像公車那樣「必定會來臨」，而且投資的也不是你「個人的時間」而已。


如何避免蹈入陷阱

在人生道上，如何避兔蹈入這類「陷阱」，也是一門不小的學問，心理學家魯賓（J.E.Rubin）的建議是﹕

1.確立你投入的極限及預先的約定﹕譬如投資多少錢或多少時間？

2.極限一經確立，就要堅持到底﹕譬如邀約異性，自我約定「一次拒絕就放棄」，不可改為「五次裡面有三次拒絕才放棄。」

3.自己打定主意，不必看別人﹕事實證明，兩個陌生人在一起等公車，「脫身」的機會就大為減少，因為「別人也在等！」

4.提醒自己繼續投入的代價。

5.保持警覺。

這些方法大家也許都知道，但「知易行難」，一旦掉進人生的陷阱，抽身是不太容易的！